Нормативы по пауэрлифтингу в цифрах

Пауэрлифтинг или силовое троеборье — лучший способ проверить тело на прочность. О нормативах по этому виду спорта, рассказал призер чемпионата Европы (European Championships) и России, а также Кубка мира по пауэрлифтингу и его отдельным движениям (IPL World Cup) Игорь Мезенов.

ЭКСПЕРТ

Игорь Мезенов

призер чемпионата Европы (European Championships) и России, а также Кубка мира по пауэрлифтингу и его отдельным движениям (IPL World Cup)

Как соревнуются в пауэрлифтинге

Термин «пауэрлифтинг» происходит от английских слов power — «сила» и lifting — «подъем». Это вид спорта, в котором главная задача — поднять максимальный вес с помощью специальной экипировки или без нее.

Под экипировкой подразумевается одежда (комбинезоны, майки и трико для жима, приседаний и становой тяги), обувь (штангетки, ботинки), а также специальные бинты на запястья и колени. Что именно можно использовать, решают федерации паурлифтинга:

• WPC (World Powerlifting Congress) — Всемирный конгресс пауэрлифтинга (Всемирная федерация пауэрлифтинга);

• AWPC (Amateur World Powerlifting Congress) — международная любительская федерация пауэрлифтинга (любительское отделение WPC);

• WRPF (World Raw Powerlifting Federation) — Всемирная федерация пауэрлифтинга без экипировки;

• СПР (Союз пауэрлифтеров России);

• IPL (International Powerlifting League) — Международная лига пауэрлифтинга;

• IPO (International Powerlifting Organization) — Международная организация пауэрлифтинга;

• IPA (International Powerlifting Association) — Международная ассоциация пауэрлифтинга;

• НАП (Национальная ассоциация пауэрлифтинга).

Пауэрлифтинг не относится к олимпийским видам спорта.

Какие дисциплины есть в пауэрлифтинге

Пауэрлифтинг можно считать синонимом силового троеборья, классический вариант включает три упражнения:

• становую тягу;

• жим лежа на скамье;

• подъем штанги в приседе.

Результаты в каждой дисциплине суммируются: по итоговой цифре определяется не только победитель, но и квалификация каждого из спортсменов. Также сохраняется борьба за медали между атлетами в отдельных дисциплинах.

Различные федерации проводят и другие варианты соревнований, например:

• двоеборье или Push-Pull (дословно с английского «толкай»-«тяни») — соревнование в жиме и становой тяге популярное в США;

• народный (многоповторный) жим лежа — максимальное количество повторений подъема штанги, где вес снаряда равен весу спортсмена;

• пауэрспорт — подъем на бицепс и армейский жим (представлен в таких федерациях, как НАП и WPA).

Есть еще соревнования со статусом «ЭЛИТА» (Elite), а также так называемой «PROкартой» (как  в бодибилдинге). Но у нас это пока еще не везде признается и не имеет такой статус, как на международном уровне. Хотя соревнования при этом проводят с пометкой «PROдивизион». Спортсменов категории PRO очень мало, они как динозавры — либо вымрут, либо будут отнимать звание друг у друга от турнира к турниру. За это звание, кстати, выдается золотой именной перстень.

Как квалифицируют спортсменов в пауэрлифтинге

Соревнования проходят как среди мужчин, так и среди женщин. Спортсмены выступают в определенной возрастной и весовой категории. Если результат совпал, то один из вариантов определить победителя — с помощью коэффициента Вилкса. Он показывает соотношение массы спортсмена и веса, который тот поднял. То есть при равном количестве баллов лучшим становится атлет, который в своей категории весит меньше.

В зависимости от выполненных нормативов пауэрлифтеры могут получить разряд:

• МСМК (мастер спорта международного класса) выполняется на соревнованиях статусом не ниже прочих международных соревнований из единого календарного плана (ЕКП) межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий в присутствии судьи со званием МСМК;

• МС (мастер спорта) выполняется на соревнованиях статусом не ниже чемпионата федерального округа, двух и более федеральных округов, чемпионатов Москвы и Санкт-Петербурга в присутствии представителей антидопингового агентства «РУСАДА» и трех судей с квалификацией «спортивный судья всероссийской категории», а также при участии не менее шести спортсменов из трех регионов России;

• КМС (кандидат в мастера спорта) выполняется на соревнованиях статусом не ниже региональных чемпионатов или Всероссийских соревнований среди студентов, включенных в ЕКП, в присутствии одного судьи с квалификацией «спортивный судья всероссийской категории» и двух судей с квалификацией «спортивный судья первой категории»;

• первый разряд (I) выполняется на соревнованиях статусом не ниже официальных региональных;

• второй разряд (II) выполняется на любых официальных спортивных соревнованиях;

• третий разряд (III) выполняется на любых официальных спортивных соревнованиях.

С 12 лет юношам и девушкам также присваивают разряды:

• I(юн) — первый юношеский;

• II(юн) — второй юношеский;

• III(юн) — третий юношеский.

Выполняются нормативы, как и в случае со вторым и третьим взрослым разрядом, на любых официальных спортивных соревнованиях. С 14 лет атлеты могут побороться за звание КМС, с 16 — за МС, с 17 — за МСМК.

Как получить разряд

Указанные нормативы действуют как в Международной федерации пауэрлифтинга (IPF), так и в Федерации пауэрлифтинга России (ФПР). Зафиксированы они в Единой всероссийской спортивной классификации (ЕВСК), которая действует до 2025 года включительно.

IPF — федерация, в которой жим лежа выполняется обязательно в жимовой рубашке, а присед и тяга в соответствующих комбинезонах. Без них спортсмен не допускается к соревнованиям. Отсюда и такие цифры в нормативах. Классическое троеборье отличается от простого наличием специальной экипировки. В классическом варианте, например, применяются коленные бинты. Есть даже ответвление, где используют коленные суппорты.

Нормативы для мужчин