О процессе взросления принято говорить только после 45–50 лет. Но реальность такова, что кожа начинает стареть гораздо раньше — это заложено природой. Как обеспечить грамотный антивозрастной уход за кожей лица после 40 лет, рассказываем в статье. 

Что происходит с кожей после 40 лет

Сегодня этот возраст считается расцветом молодости: согласно новой классификации, к молодежи относятся люди от 25 до 44 лет. Но внешние проявления никто не отменял. Хотим мы того или нет, образ жизни, воздух, которым дышим, вечный недосып и гонка за дедлайнами, порождающие стресс, дают о себе знать. И отражаются не только на физическом состоянии, но и на коже. 

После 40 лет, при условии суперактивного образа жизни (речь не о физической активности, а о работе в офисе и заботе о семье 24/7), возрастные изменения начинают проявляться на лице. Как оно меняется:

  • тускнеет, пропадает природный блеск и сияние;

  • кожа становится менее упругой;

  • появляется пигментация;

  • вокруг глаз залегают морщинки, появляются мешки и темные круги;

  • уголки губ начинают обвисать;

  • овал лица теряет четкость;

  • поры становятся расширенными. 

40 лет — возраст активной перестройки женских гормонов (эстрогена и прогестерона) и важный период для женского здоровья. Гормоны влияют на все функции организма, в том числе и на процессы обновления кожи, синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Именно снижение женских половых гормонов ведет к тому, что кожа истончается, становится обезвоженной и теряет эластичность.  

Такие изменения происходят не в один момент. Они накапливаются после 25–30 лет. И наша задача — дать коже шанс выглядеть молодо. Уход за лицом после 40 — лишь условное обозначение проблемы: бьюти-рутину нужно взять на вооружение гораздо раньше, а затем обеспечить качественный антивозрастной уход за кожей лица. 

Не забывайте регулярно посещать гинеколога и проходить чек-ап.

Что поменять в уходе за кожей

Женщинам после 40 лет уход нужно выбирать продуманно. Что это значит? Учитывать тип кожи, ее состояние, наличие сопутствующих проблем и заболеваний.

Базовые правила ухода за кожей после 40 включают: 

  • очищение;

  • тонизирование;

  • увлажнение или питание;

  • защиту от ультрафиолета;

  • дополнительный уход.

Как выбрать средства

Главный этап — ежедневное очищение и тонизирование. Для снятия макияжа подойдут деликатные средства: мицеллярная вода, гидрофильное масло или очищающее молочко. 

Следующий этап — умывание пенкой, муссом или гелем, которое уберет остатки загрязнений. Не стоит доводить очищение до скрипа, чтобы не повредить гидролипидную мантию. Эта тончайшая пленка на поверхности кожи сохраняет влагу и защищает от неблагоприятных внешних факторов: воздействия холода, загрязнений, патогенных микроорганизмов. 

Далее — тоник. Он не только дарит комфорт, но и способствует дополнительному увлажнению. Выбирайте продукты, в состав которых входят гиалуроновая кислота, пантенол и другие успокаивающие и смягчающие компоненты. Тоник — прекрасный проводник для всех последующих средств. 

Если нет потери четкости овала, морщины не выражены, шея выглядит стройной и подтянутой, то ищите на упаковке крема пометку «разглаживающий», «подтягивающий», «питательный» или «для упругости кожи». 

Кожа с признаками пигментации требует особого подхода. Кроме обычных увлажняющих и питательных средств понадобятся специальные отбеливающие сыворотки и концентраты, в ежедневной рутине необходим солнцезащитный крем в любое время года, даже в условиях города. Фактор защиты выбирайте, ориентируясь на УФ-индекс, узнать его можно в любом мобильном приложении «Погода». Если индекс ниже 3–4, достаточно крема SPF 25-30. Все, что выше значения 4, требует защиты SPF 50 и SPF 50+. 

Бьюти-рутина должна включать: 

  • антивозрастной крем на основе масел, витаминов, антиоксидантов, пептидов;

  • сыворотку для упругости кожи;

  • нанесение маски 2-3 раза в неделю;

  • регулярное отшелушивание кожи.

Постарайтесь обеспечить коже бонус в виде масок. Эта релаксирующая процедура дает поразительные результаты. Увлажняющие маски, в числе которых тканевые (хит последних лет), помогают временно вернуть коже сияние и красивый блеск, наполняя эпидермис влагой. Питательные — делают кожу более подтянутой и упругой. 

Выбирайте средства по типу кожи. Если возрастные изменения не поддаются коррекции в домашних условиях, обратитесь к дерматологу. 

Бесплатные онлайн-тренировки

Начать

Как изменить образ жизни

Правила ухода за кожей после 40 не ограничиваются косметическими средствами. То, как мы выглядим и как себя чувствуем, зависит и от других факторов.

Правильно питайтесь

  1. Включите в рацион больше овощей и фруктов, исключив при этом жирную пищу, острые специи, газировку.

  2. Пейте больше воды. В среднем норма употребления в день — 30 мл жидкости на 1 кг массы тела.

  3. Обратите внимание на красную жирную рыбу, чтобы обеспечить организм необходимыми жирными кислотами Омега-3, 6 и 9. 

  4. В качестве перекусов вместо булок и сэндвичей выбирайте орехи и сухофрукты (но только по горсти: орехи калорийны). Они тоже богаты Омега-3 и целым списком минералов и антиоксидантов, которые помогают в борьбе со старением клеток. 

  5. Раз в неделю постарайтесь устраивать разгрузочные дни, заменив кофе и черный чай на зеленый. Он содержит полифенолы и внушительный список минералов и витаминов — мощные антиоксиданты, которые обладают антивозрастным эффектом и способны защитить кожу от фотостарения. 

Двигайтесь

Ничто так не влияет на качество кожи и общее бодрое состояние, как прогулки на свежем воздухе или занятия в зале. Выделите время на физическую активность в ежедневном графике, и вы почувствуете, как тело становится подтянутым, а кожа приобретает здоровый цвет. Одежду для тренировок и прогулок можно выбрать в онлайн-каталоге.

Высыпайтесь 

Заменить сон невозможно ничем: правила ухода за кожей после 40 обязательно включают этот пункт. Заставьте себя ложиться спать до 23:00. Выключите все гаджеты, закройте шторы, обеспечьте полный покой и прохладную температуру в комнате (от 19°C до 22°C). Если не получается уснуть, попробуйте послушать звуки природы, медитацию для сна или другие расслабляющие аудио. И не игнорируйте пункт выше: регулярные прогулки и физическая активность полезны для сна. 

Меньше стресса

Более сложного совета трудно найти во всем интернет-пространстве. Но это факт —  стресс уничтожает молодость. Найдите свой способ снимать его: помочь могут прогулки с собакой, уроки живописи, сеансы йоги или встречи с друзьями. 

Исключите вредные привычки

Если в 30 лет мало кто обращает внимание на последствия курения и алкоголя, то после 40 лицо само все расскажет о ваших увлечениях: отеки, землистый цвет, дряблость, поплывший овал, брыли. Отказ от пагубных привычек — первостепенная задача в антивозрастном уходе за кожей лица.

Больше статей о красоте и здоровье читайте в разделе «Велнес».

Обложка: Pexels

Outventure
Крем солнцезащитный Outventure SPF50, 50 мл
51
799 ₽
239 ₽
Купить