Основные правила при посещении бассейна
Как заниматься плаванием безопасно и комфортно для себя и окружающих
Плавание является одним из самых популярных видов спорта, и на это есть множество причин. Во-первых, плавание — один из наиболее безопасных видов спорта, в котором, при соблюдении техники безопасности, практически невозможно получить травму. Во-вторых, занятия плаванием подходят практически всем — заниматься им можно совсем маленьким детям, взрослым и пожилым людям. В-третьих, нагрузка во время плавания распределяется равномерно, что позволяет при правильном подходе улучшить физическую форму и разгрузить позвоночник. Во время плавания задействуются и тренируются мышцы всего тела, а прохладная вода отлично «успокаивает» их.
Плавание в бассейне — наиболее доступный для большинства людей вариант, ведь в крытых бассейнах, находящихся в спортивных залах, домах отдыха и даже некоторых школах, можно плавать круглогодично. Занятия в бассейне наиболее комфортны особенно для тех, кто не обладает достаточными навыками плавания.
Плавать в бассейне гораздо безопаснее, чем в море, однако чтобы минимизировать риск получения травм каждому нужно внимательно ознакомиться с техникой безопасности. Пренебрежение этими правилами нередко могут привести к неприятным последствиям. Более того, бассейн — это публичное место, которое никогда не пустует, чтобы плавать с удовольствием и комфортом, нужно соблюдать ряд несложных правил поведения.
Выбрать аксессуары для плавания в каталоге
Правила безопасности в бассейне
Общие правила для профилактики и предупреждения травматизма, которые нужно соблюдать каждому посетителю бассейна.
Не ныряйте с бортиков
В спортивных бассейнах запрещается прыгать с бортиков, так как есть большой риск поскользнуться и получить удар при столкновении о бортик или саму воду. Ушибы и более серьезные травмы в таком случае неизбежны.
Не бегайте и не прыгайте в бассейне
Бегать, прыгать и совершать другие неуместные активные действия в бассейне — очень опасно, тоже может привести к серьезным травмам.
Спускайтесь в воду по специальным лестницам
Спускаться в воду всегда нужно спиной вперед и обязательно по специальным лестницам, расположенным в нескольких местах бассейна.
Ходите в резиновых тапочках
Снимать обувь лучше всего непосредственно перед погружением в бассейн. Босиком ходить по территории бассейна запрещено, так как есть высокий риск поскользнуться на мокром кафеле.
Ходите на тренировки здоровыми
Посещать бассейн обычно разрешается только со справкой, которая подтверждает отсутствие кожных и инфекционных заболеваний, а также кровотечений. Не все бассейны требуют предъявления справок и проводят строгий осмотр, поэтому следует ответственно относиться к своему состоянию здоровья.
Не жуйте жевательную резинку во время тренировки
Во время плавания запрещается жевать жевательную резинку, а также рассасывать конфеты, так как есть большой риск подавиться ими.
Следите за своими детьми
При посещение бассейна с маленькими детьми запрещается оставлять их без присмотра.
Правила поведения в бассейне
Общие правила для комфортного пребывания в бассейне, которые нужно соблюдать каждому посетителю.
1. Соблюдайте дресс-код
Спортивный купальник для женщин и плавки для мужчин, резиновые сланцы, резиновая шапочка, очки и полотенце — незаменимые вещи при посещение бассейна.
2. Соблюдайте правила гигиены
Перед тем как надеть купальный костюм, необходимо тщательно помыться в душе с использованием мочалки, мыла или геля для душа — это минимизирует риск загрязнения воды и поможет смыть с тела пыль и пот.
3. Всегда использовать полотенце при посещении парильных помещений
Посещать сауну, баню или хаммам, которые есть на территории многих бассейнов, также нужно по правилам. Сидеть или лежать на полках допускается исключительно на личных полотенцах. Это поможет избежать многих неприятных заболеваний, включая грибковые.
4. Выбирать дорожку для плавания нужно правильно
Как и на дороге, место для движения нужно выбирать правильно, так как скорость плавания — основной критерий при выборе дорожки. Центральные дорожки — для опытных пловцов, имеющих быструю скорость плавания, а крайние дорожки — для новичков, детей и тех людей, которые плавают в медленном темпе.
5. Обгонять в бассейне нужно правильно
Обгонять другого пловца можно только с левой стороны, как и на дороге. Перед обгоном нужно убедиться в том, что никто не движется к вам навстречу, а также в том, что после обгона вы отплыли на достаточное расстояние от пловца позади вас.
Соблюдение правил безопасности и правил поведения в бассейне — залог безопасной и комфортной тренировки для вас и других посетителей. Как и во всех общественных местах, необходимо проявлять уважение к другим людям и тогда время, проведенное в бассейне, доставит только удовольствие.
Выбрать купальник, плавки, а также аксессуары и необходимый инвентарь для тренировки можно в нашем онлайн-каталоге, в магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.