Первая помощь при травме ноги
Травмировать колено, голень, бедро и любую другую область ноги можно, не только активно занимаясь спортом. Иногда повреждения случаются по неосторожности в быту, из-за несоблюдения техники безопасности на производстве и даже по причине некоторых заболеваний. Чтобы избежать осложнений и длительной реабилитации, нужно уметь правильно оказать первую помощь.
Опасность травм
Уровень травматизма и последующих осложнений в России высок. Ежегодно фиксируется около 12,5 миллионов различных травм и порядка 12 миллионов случаев заболеваний костно-мышечной системы, из них примерно 40% высокой степени травмоопасности из-за связи с опорно-двигательным аппаратом.
Тяжелые травмы более характерны для взрослых. Почти в два раза чаще повреждения получают мужчины. Независимо от возраста и причины, люди преимущественно травмируют конечности, причем взрослые — нижние, а дети — верхние. Дети чаще получают травмы в быту и на улице (более 80%), взрослые — на производстве (каждая десятая травма), в быту — 60% и на улице — 21%.
В спорте больше всего травм в игровых видах. Среди самых распространенных — повреждения мягких тканей (ссадины, ушибы, потертости). Часто случаются травмы связок, менисков и переломы костей. Причиной может быть несоблюдение правил безопасности, неверно подобранная нагрузка, перетренированность.
Высокий риск переломов (особенно шейки бедра) у пожилых людей. Виной тому возрастные изменения и остеопороз. Для них травмы опасны длительной реабилитацией, значительным снижением качества жизни и даже инвалидизацией.
Первая помощь при травме ноги
Нога человека — сложная анатомическая структура. Она состоит из множества суставов, костей, мышц, сухожилий и связок, а также мягких тканей. По словам травматолога-ортопеда, заведующего отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олеся Тихонова, некоторые из них чаще других подвергаются травматизации. «Обратите внимание на симптомы, которые указывают на конкретное повреждение, и запомните, что нужно делать в каждом конкретном случае», — порекомендовал эксперт.
Ушиб мягких тканей
Мягкие ткани ноги включают мышцы, подкожно-жировую клетчатку, фасции, нервы, сосуды и прочие ткани организма, которые не затвердели в процессе окостенения. При их ушибе ощущается боль, появляется отек и гематома (синяк). В этом случае нужно:
обеспечить покой;
каждые 2–3 часа на 15–20 минут прикладывать холод (лед рекомендуется прикладывать через ткань, чтобы избежать обморожения кожи);
поднять конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить приток крови, отек и боль;
зафиксировать ногу эластичным бинтом — не слишком туго, чтобы не нарушать кровообращение.
«Если при ушибе ноги болезненные ощущения и отек не проходят в течение нескольких дней, или если есть подозрение, что затронуты не только мягкие ткани, но и кости, обратитесь к врачу».
Растяжение связок
Травма приносит большой дискомфорт и боль, требует времени на восстановление — процесс заживления может занять как неделю, так и несколько месяцев с применением фиксирующих приспособлений (повязок, скоб, ортезов). Если вернуться к активной деятельности, не дождавшись завершения реабилитации, — травма может повториться и усугубиться.
Симптомы растяжения — боль, отек, движения возможны, но затруднены. В этом случае нужно:
обеспечить ноге покой;
каждые 2–3 часа прикладывать лед на 15–20 минут;
поднять ногу выше уровня сердца;
зафиксировать место травмы эластичным бинтом.
Если отек и боль не уменьшаются в течение 48 часов, есть подозрение на разрыв связок (боль сильная, отек выраженный, есть кровоподтеки, двигаться проблематично) — нужно срочно обратиться к врачу.
Вывих сустава
Основные суставы ноги, которые травмируются:
тазобедренный — соединяет бедренную кость с тазом и обеспечивает широкий диапазон движений (сгибание, разгибание, вращение, отведение);
коленный — самый крупный в теле человека, состоит из бедренной, большеберцовой кости и надколенника, сгибает и разгибает ногу;
голеностопный — соединяет кости голени (большеберцовую и малоберцовую) с таранной костью стопы, обеспечивает движения стопы вверх, вниз и в стороны.
Эти суставы подвергаются значительным нагрузкам как при занятиях спортом, так и в повседневной жизни. Симптомы их повреждения - сильная боль, деформация и невозможность движения. В этом случае нужно:
обездвижить поврежденный сустав в положении, в котором он находится;
приложить лед;
не пытаться вправить сустав самостоятельно и немедленно обратиться к врачу.
Перелом костей
Самые крупные кости ноги — бедренная, большеберцовая (берцовая) и прилегающая малоберцовая. Их повреждения наиболее сложные. При переломе костей ноги ощущается сильная боль, передвигаться с помощью конечности невозможно, может быть деформация и хруст при попытках движения. При подобных симптомах:
обездвижьте конечность;
сразу после травмы приложите лед;
наложите шину (можно из подручных средств), при открытом переломе необходима стерильная повязка на рану.
«При подозрении на перелом ноги — окажите первую помощь и вызывайте неотложку или самостоятельно доставьте пострадавшего в травмпункт. Переломы требуют срочной диагностики — рентгеновского обследования и лечения, которое может заключаться как в наложении гипсовой повязки, так и в хирургическом вмешательстве».
При любых сомнениях или ухудшении состояния (симптомы не проходят) обращайтесь к врачу. Только своевременное лечение поможет избежать осложнений и ускорить процесс выздоровления.
Оставаться в хорошей форме поможет активный образ жизни. А все для спорта вы найдете в нашем онлайн-каталоге.