Первая помощь при ушибе
При занятиях спортом, активном образе жизни и даже в быту случаются травмы, особенно часто — ушибы. Они кажутся безобидными, порой мы на них не обращаем внимания и замечаем уже результат — синяк, кровоподтек или боль — и пытаемся вспомнить, когда их получили. Как и почему важно оказать первую помощь при подобной травме, рассказал травматолог-ортопед, заведующий отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олесь Тихонов.
Какие бывают ушибы
Ушибы можно получить при ударе о твердую поверхность, падении, в драке или ДТП. Это повреждения мягких тканей, при которых не нарушается целостность кожи. Преимущественно повреждаются капилляры и сосуды в отдельных частях тела (рука, нога), в тяжелых случаях — позвоночник, внутренние органы, включая головной мозг, печень, почки и прочие.
Опасность ушиба и его классификация определяются силой удара и местом нанесения. При первой (легкой) степени тяжести основное воздействие приходится на поверхностные слои кожи и подкожной клетчатки. Такой ушиб сопровождается небольшой болью и синяком (гематомой). При второй и третьей степени вовлекаются мягкие ткани, которые лежат глубже, — мышцы и связки. Это приводит к сильной боли и более выраженным отекам и гематомам. «Ушибы четвертой степени тяжести затрагивают все ткани, вплоть до кости, и даже внутренние органы или нервы. Помимо боли и отека, нарушаются функции, например, человек не может встать на ногу или согнуть руку», — пояснил эксперт.
Как оказать первую помощь при ушибах
По словам Олеся Тихонова, правильно оказанная первая помощь снижает боль и предотвращает возможные осложнения.
При ушибе сразу же постарайтесь минимизировать движения и нагрузку, обеспечьте покой поврежденному участку. Чтобы уменьшить боль и отек, приложите холодный компресс или лед на 15–20 минут, повторяя процедуру каждые 1–2 часа в первые сутки. «Лед при этом нужно завернуть в ткань или полотенце, чтобы избежать обморожения», — подчеркнул травматолог. Уменьшить отек можно также, если на поврежденный участок наложить эластичный бинт. Но не затягивайте его слишком сильно, это может нарушить кровообращение.
«Если повреждена рука или нога — поднимите конечность выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек. Облегчить боль помогут безрецептурные анальгетики, такие как анальгин или ибупрофен. Следуйте инструкциям на упаковке и не превышайте рекомендуемую дозу».
Чего нельзя делать при ушибе
Эксперт категорически не рекомендует в первые 48 часов прикладывать теплые компрессы (могут усилить отек и воспаление) или делать массаж места ушиба (усугубит повреждение тканей и усилит боль). Опасно:
употреблять алкоголь, чтобы снять боль и стресс, — может увеличить кровотечение и замедлить процесс заживления;
пытаться самостоятельно вправить сопутствующие вывихи или «править» кости — чревато дополнительными повреждениями (этим должны заниматься только медики);
нагружать поврежденный участок.
«Слишком раннее возвращение к активной деятельности может усугубить травму. Результатом будут хронические проблемы в виде рубцовой ткани, нестабильности суставов и прочие негативные последствия».
При каких ушибах обращаться к врачу
Большинство ушибов проходят самостоятельно, без лечения. Если боль не утихает, отек увеличивается или появляется онемение, сильная слабость и головокружение — необходимо обратиться к врачу. Игнорировать эти симптомы нельзя, чтобы не допустить серьезных осложнений.
Обратиться к врачу Олесь Тихонов рекомендует при:
сильной и нарастающей боли;
значительном отеке, который не проходит несколько дней;
большом синяке или быстро растущей гематоме;
нарушении подвижности и других функций ушибленной конечности или области;
повышении температуры или покраснении кожи — сигнализирует о возможной инфекции;
боли в животе, крови в моче — признаки повреждений внутренних органов.
В этих случаях ушиб требует обязательного медицинского осмотра как можно скорее.
Будьте внимательны при занятиях спортом и повседневными делами. Соблюдайте технику безопасности на производстве и при работе с техникой. Эти меры предосторожности помогут не допустить мелких травм и опасных повреждений.
В Спортмастере большой выбор спортивной одежды и обуви. Все необходимое вы можете найти на сайте или в оффлайн-магазинах Спортмастер и Спортмастер PRO.