Почему нельзя терпеть боль и чем это опасно
Спросили у экспертов
Боль — это неприятно, но организм не блокирует ее полностью: на это есть причины. Рассказываем, какие ощущения не нужно игнорировать.
Как устроена боль
Болевые ощущения — это ответ центральной нервной системы (ЦНС) на раздражитель. Когда рецепторы улавливают перегрузку или повреждение в тканях, в спинной мозг отправляется запрос. Информация фильтруется и уходит в кору головного мозга — именно этот центр решает, насколько велика опасность и как нужно реагировать.
После в игру вступает антиноцицептивная (или противоболевая система), ее задача — подавлять болевые сигналы. Для этого используются нейрохимические вещества (эндорфины, энкефалины и серотонин), которые оказывают мощный анальгезирующий эффект.
Антиноцицептивная система частично снижает страдания, но не блокирует их полностью: боль — жизненно важный защитный механизм, который сообщает об опасности или повреждении.
Что влияет на интенсивность неприятных ощущений
Существует понятие «болевого порога» — чувствительности нервной системы. У одних этот показатель высокий, у других — низкий. То, что у первых вызывает легкое недомогание, вторыми может ощущаться как мучение.
Андрей Ратинов пояснил: на болевой порог влияют разные факторы — генетика, стресс, недосып, травмы, уровень тревожности, хронические воспаления.
«Проверить показатель можно с помощью специальных инструментов. Например, на алгометре. Также есть возможность оценить тепловую, холодовую и вибрационную чувствительность».
Почему нельзя игнорировать боль
Андрей Ратинов предупредил: неприятные ощущения могут обернуться обострением, гипервозбуждением нервных клеток и возникновением хронической боли.
Боль может влиять на работу нервной системы. Длительные неприятные переживания увеличивают чувствительность нервных путей. То, что раньше вызывало легкий дискомфорт, начинает ощущаться все неприятнее и сильнее. Мозг буквально "обучается" боли.
Елена Бадамшина отметила, что интенсивная и длительная боль истощает организм не только физически, но и эмоционально: «Нарушается сон, снижается аппетит и иммунитет. Постоянное воздействие болевых стимулов способствует формированию хронической боли». Это состояние, при котором неприятные ощущения сохраняются больше трех месяцев или выходят за рамки нормального заживления. Часто такая боль уже не связана с повреждением тканей. Проблема — в повышении чувствительности нервной системы.
Андрей Ратинов описывает распространенный случай из практики: пациент сообщает о неприятных ощущениях в шее, которые «длятся неделю или две, но было не до врача». Спустя время они становятся хроническими: мышцы переходят в постоянный спазм. И на лечение уходит до шести недель вместо 7–10 дней при своевременном обращении.
«Лечение хронического болевого синдрома может включать медикаментозную терапию анальгетиками, антидепрессантами, противосудорожными препаратами и местными анестетиками. В некоторых случаях применяют блокады нервов, инъекции кортикостероидов или стимуляция спинного мозга», — объяснила Елена Бадамшина.
Еще могут помочь: физиотерапия, психотерапия, релаксационные техники, иглоукалывание и электростимуляция нервов.
Выбор метода лечения зависит от причины боли, ее интенсивности, локализации и индивидуальных особенностей человека. Назначить терапию может только врач. Не занимайтесь самолечением — это опасно.
Когда боль можно терпеть
Терпеть можно, если неприятные ощущения связаны с понятной, контролируемой и кратковременной нагрузкой. Например, боль в мышцах после тренировки, пояснил Андрей Ратинов.
Терпеть нельзя, если боль нарастает, мешает движениям, сопровождается онемением, слабостью, отдает в конечности, длится больше 48–72 часов и вызывает повышение температуры.
Елена Бадамшина добавила: «Боль — это еще и симптом многих заболеваний. Важно вовремя обратиться к врачу, особенно если неприятные ощущения нарастают, не проходят или мешают нормальной жизни».
Больше статье о здоровье ищите в специальном разделе. А товары для активного отдыха, прогулок и тренировок — в онлайн-каталоге Спортмастера.