Человек ежедневно выполняет рутинные действия и дни становятся похожи друг на друга. Исчезают яркие впечатления, эмоции, может возникать усталость, беспричинная грусть или перепады настроения. В таком случае важно дать мозгу время отдохнуть и перезагрузиться.

Что может стать сменой обстановки

Если возникает желание сменить обстановку, необязательно тратить много денег на путешествие в другую страну. Результат дадут даже такие события:

  • Поездка на дачу — можно поехать одним днем или на выходные. Чем дольше пребывание вдали от шума города, тем лучше можно расслабиться

  • Прогулка в новом месте — стоит выбрать экотропу или парк, который еще не посещался. Новое место, запахи, звуки, неизвестный маршрут помогут мозгу сбросить напряжение.

  • Новый маршрут по историческому центру города — даже если кажется, что основные достопримечательности уже были не раз посещены, можно выбрать улицы, которым было уделено меньше внимания в прошлые прогулки и пройти по ним.

  • Поездка в соседний город — с развитием транспортных сетей это сделать проще. Необязательно искать место для ночевки, можно поехать в мини-путешествие одним днем на автобусе или поезде «Ласточка».

  • Ночевка в палатке на природе — при наличии личного автомобиля или удобного маршрута общественного транспорта можно поехать за город к живописному озеру и провести время в палатке на его берегу.

Положительные эффекты от смены обстановки

Снятие стресса

Во время поездок в новые места или прогулок за городом человек отвлекается от повседневных забот. Это помогает отключиться от мыслей о работе, учебе, домашних делах. Мозг не использует устоявшиеся шаблоны действий и начинает работать эффективней. Появляется возможность прислушаться к себе и лучше понять свое состояние.

Умеренная физическая нагрузка в сочетании со свежим воздухом способствует снижению уровня кортизола (гормона стресса), это помогает успокоиться и расслабиться.

Саморазвитие

Необязательно для этого идти в музеи или исторические места. Любая новая обстановка вокруг поможет мозгу формировать новые нейронные связи, а значит развиваться. По мнению психологов, свежие впечатления стимулируют фантазию, помогают творчески совершенствоваться, приносят новые эмоции. Это все положительно сказывается на саморазвитии.

Новая обстановка вокруг делает человека снова таким же любознательным, как в детстве. Появляется желание исследовать что-то новое, узнавать интересные факты. Если человек погружен в рутину и пребывает в состоянии хронического стресса, интереса и любопытства к окружающим событиям у него не будет.

Цифровой детокс

В современном мире вся жизнь неотрывно связана с гаджетами, соцсетями, мессенджерами. Это удобно для быстрого общения, но можно устать от постоянного пребывания «на связи». В таком случае поможет поездка в те места, где связь будет ловить хуже, а значит не будет соблазна бесконтрольно листать ленту новостей или сидеть в чатах.

Во время пребывания на природе желание зависнуть в телефоне практически пропадает. Хочется наслаждаться пейзажами, свежим воздухом, прогулкой. Это помогает приостановить информационный поток и замедлиться. Без гаджетов ход времени ощущается более медленным.

Новые знакомства

Путешествия в другие города помогают завязать новые контакты по пути. В дороге или уже на новом месте могут повстречаться интересные и приятные собеседники, общение с которыми принесет положительные эмоции.

В поездке можно случайно завязать и полезные в будущем знакомства. Новые контакты развивают навык общения, без него может быть трудно ориентироваться на новом месте.

Преодоление трудностей

Даже если путешествие проходит гладко, подготовка к нему (покупка билетов, поиск жилья) становится препятствием для мозга, которое надо преодолеть. Успешное решение этих задач приносит удовольствие.

Это положительно влияет на эмоциональную стабильность. Человек ощущает себя более зрелым, сильным, способным справиться с любыми трудностями. Такое ощущение придает сил и помогает стать более уверенным в себе.

Возможность быть «здесь и сейчас»

Вдали от повседневной рутины легче расслабиться, вокруг нет рабочих или других процессов, которые нуждаются в постоянном контроле. Можно замедлиться и прочувствовать окружающую обстановку, побыть в моменте новых событий. Это помогает стать более осознанным, избавиться от тревог.

Для каждого человека смена обстановки может восприниматься по-разному. Важно помнить, что бесконечные поездки и путешествия тоже могут выматывать, поэтому во всем нужен баланс. Если вовремя менять обстановку и давать мозгу отдых, процесс работы или учебы станет более эффективным, а сам человек будет чувствовать заряд бодрости и энергии.

Еще больше статей о психологии вы сможете найти в нашей специальной рубрике.