Почему все время хочется пить: 15 причин постоянной жажды

Иногда все дело в избытке соленых продуктов в рационе. Но бывают случаи, когда постоянная жажда — симптом заболеваний. Разбираемся, почему постоянно хочется пить воду.

Причины жажды

Обычно жажда появляется из-за возбуждения питьевого центра головного мозга в ответ на нехватку жидкости. Но на это чувство могут влиять и другие факторы — от жары и интенсивных тренировок до серьезных заболеваний. 

Условия окружающей среды

В жаркое время года при повышенной температуре воздуха многим хочется пить больше обычного. Жажду провоцирует и  низкая влажность в помещении. Вопрос решается легко: летом лучше прихватить с собой бутылку питьевой воды, отправляясь на улицу, а в отопительный сезон — обзавестись увлажнителем воздуха.

Вид деятельности

Педагогам, дикторам, актерам, певцам приходится длительно напрягать голосовые связки. Слизистые оболочки рта быстро пересыхают, и возникает ощущение жажды.

Физическая активность

Интенсивная тренировка или даже обычная уборка квартиры заставляет двигаться активнее, чем обычно. С потом происходит потеря жидкости, как следствие — появляется жажда.

Нарушение дыхания

Такое бывает, например, при простуде. Заложенность носа вынуждает человека дышать ртом. Слизистые быстро пересыхают, хочется постоянно пить, чтобы избавиться от дискомфорта в горле.

Разобраться с проблемой затрудненного дыхания поможет врач. Не стоит заниматься самолечением.

Стресс

Сильное чувство тревоги может привести к спазму мышц гортани и нарушению функционирования слюнных желез. Если вы волнуетесь перед ответственным разговором или собеседованием с будущим работодателем, помогут несколько глотков теплой воды или травяного чая. А еще справиться с эмоциональным напряжением помогает йога-антистресс: здесь мы подробно об этом рассказали.

Вредные привычки

Употребление алкоголя вызывает активизацию работы почек. Жидкость быстро выводится из организма, появляется ощущению жажды. При курении человек дышит ртом. Из-за этого происходит иссушение слизистых, появляется желание часто пить.

Лекарственные препараты

Сухость во рту и повышенная жажда могут быть побочным эффектом некоторых лекарств: например, диуретиков (мочегонные средства). Обычно это проходит после отмены препарата.

Не занимайтесь самолечением, своевременно обращайтесь за медицинской помощью и следуйте назначениям врача. Внимательно читайте инструкцию к лекарственным препаратам.

Нарушение питания

Одна из самых известных причин жажды — употребление соленых продуктов. Регулируйте количество соли в блюдах, которые готовите дома, и изучайте состав покупных продуктов, где тоже содержится натрий. В этой статье мы подробно рассказали, как соль влияет на организм.

Нарушение работы ЖКТ

Кишечные инфекции или пищевые отравления могут сопровождаться рвотой или диареей. Организм быстро теряет большой объем жидкости и электролитов. Это может привести к обезвоживанию и судорогам.

Диабет

Постоянное желание пить — симптом как сахарного, так и несахарного диабета. При этих заболеваниях жидкость быстро выводится, не поступая в ткани организма.

Анемия

В крови снижается уровень эритроцитов — красных кровяных клеток, которые содержат гемоглобин и переносят кислород к органам и тканям. При анемии появляется слабость, тахикардия, одышка и жажда.

Первичный гиперпаратиреоз

Это эндокринное заболевание характеризуется избыточной секрецией гормона паращитовидных желез. Среди его симптомов есть полиурия, рвота и полидипсия — чувство постоянной жажды.

Синдром Шегрена

В результате этого аутоиммунного заболевания поражаются железы внешней секреции: слезные и слюнные. Появляется выраженная сухость глаз, постоянная жажда и трудности при глотании сухой пищи.

Синдром Барттера

Генетическое заболевание развивается при нарушении функции почек. Недуг проявляется в детском возрасте и сопровождается задержкой роста и развития, рвотой, запорами, постоянной жаждой и полиурией.

Сердечная недостаточность

Заболевания сердца тоже могут стать причиной постоянной жажды.

Кроме неутолимого желания пить все перечисленные недуги имеют и другие симптомы. Установить точный диагноз и назначить лечение может только врач. Не делайте самостоятельно преждевременных выводов.

Чем утолить жажду

Если чувство жажды появилось после физической нагрузки или употребления соленой пищи, его легко утолить обычной водой.

Еще один способ — выпить прохладную газированную воду. Морсы, травяные чаи — напитки, которые тоже справляются с этой задачей. А вот сладкие соки — не лучший вариант. Высокое содержание сахаров замедляет усвоение выпитой жидкости. Более того: сладкие напитки сами по себе могут вызывать сухость во рту. Кофе и крепкий чай тоже не стоит пить в жару: они забирают жидкость из клеток и действуют как мочегонное. 

Отправляясь на тренировку, захватите с собой питьевую воду, чтобы утолить жажду. В нашем онлайн-каталоге вы найдете бутылки для воды, термокружки и термосы. А как выбрать подходящий вариант, рассказали здесь.

Обложка: Pexels