Польза роликовых коньков для здоровья

Катание на роликовых коньках (или роллер-спорт) — это весело и очень полезно. Занятия на роликовых коньках могут заменить полноценную кардиотренировку в тренажерном зале. Более того, такие тренировки комплексно улучшают здоровье и уж точно положительно влияют на психологическое состояние.

Активное катание на роликах развивает мышцы ног, ягодиц, брюшного пресса, спины, рук и плеч, которые тоже задействуются при катании. А также способствует контролю веса тела и укрепляет сердечно-сосудистую систему

Почему стоит выбрать ролики?

ТОП-5 причин

1. Роликовые коньки подходят для любого возраста и уровня физической подготовки. Катание на роликах полезно для людей всех возрастов, главное — соблюдать меры безопасности, не перенапрягаться и по возможности начинать заниматься под присмотром тренера или профессионального роллера.

2. Роликовые коньки помогают похудеть и поддерживать форму. Они являются отличной альтернативой бегу или любой другой кардиотренировке. За одно энергичное занятие вы сможете потратить примерно 500 или более килокалорий за час.

3. Во время тренировки на роликовых коньках человек задействует около 90% мышц тела, что положительно сказывается на здоровье и общем самочувствии.

4. Катание на роликах не дает ударную нагрузку на суставы, чем не может похвастаться бег или быстрая ходьба. Благодаря плавным движениям на роликовых коньках, риск повреждения суставов значительно снижается.

5. Езда на роликах доступна всем. Для тренировок в теплое время года вам не обязательно покупать абонемент в зал. Тренироваться можно в парках или даже во дворе своего жилого комплекса, если покрытие позволяет . Главное, что это была асфальтированная дорожка с ровной поверхностью и без автомобилей.

Еще один несомненный плюс состоит в том, что кататься на роликах можно не только летом. Во многих городах есть крытые места для катания, залы, роллер-арены, роллердромы, в них вы сможете тренироваться круглый год и в любую погоду.

Выбрать ролики в каталоге

Основные правила безопасной езды на роликовых коньках

• Выбирайте места с ровным покрытием вдали от автодорог и большого скопления людей.

• Будьте внимательны и очень осторожны. Всегда держите под контролем скорость езды, особенно это касается тех моментов, когда вы едете с горки.

• Не пренебрегайте специальной защитой — надевать наколенники, налокотники и шлем очень важно, не важно, вы новичок или продвинутый спортсмен . Это защитит вас от возможных ушибов, ссадин и переломов.

• Не катайтесь на роликах на улице в дождь или в сильную жару. При таких погодных условиях лучше отложить тренировку или выбрать крытый роллердром.

• Перед началом тренировки убедитесь в том, что ролики плотно сидят на ногах, а все крепления надежно застегнуты.

• Сначала научитесь правильно тормозить. Это крайне необходимо в условиях города.

• Одевайтесь по погоде и отдавайте предпочтение обтягивающей спортивной одежде без лишних деталей.

При выборе этого вида активности для похудения или поддержания формы нужно полагаться не только на быстрые результаты, но и на удовольствие. Регулярные занятия на роликовых коньках приносят огромную пользу не только телу, но и вашему душевному состоянию. Катание дарит ощущение полета и свободы, так как вы не привязаны к одному месту и можете каждый раз выбирать для себя что-то новое. Заниматься можно в компании близких друзей или хороших знакомых. А завершить тренировку можно в кафе или ресторане за приятной и интересной беседой.