Судорога икроножной мышцы: из-за чего возникает и что делать

Почти каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с судорогами. Внезапное болезненное сокращение мышц может произойти в любой части тела, но чаще всего затрагивает икры. Откуда берутся спазмы и что с ними делать?

Почему сводит икроножную мышцу

Парадоксально, но судороги до сих пор очень плохо изучены, хотя и распространены повсеместно. Дело в краткосрочности явления — спазм обычно приходит и отступает внезапно, поэтому исследовать механизмы его образования лабораторно очень сложно. Были эксперименты с искусственным созданием судорог у здорового человека, но прорыва не случилось.

Поэтому ответить на вопрос «почему?» можно только при помощи закономерностей — они состоят из двух больших групп.

Судорога у здорового человека

Судорожное сокращение мышцы (обычно икроножной) не обязательно означает функциональное нарушение. Поймать судорогу может вполне здоровый человек — чаще всего это случается во сне, при чрезмерных физических нагрузках или охлаждении, в период беременности и даже просто в результате неудачного движения.

Такие судороги неприятны, но вполне безобидны. При одном важном условии — они не повторяются вообще или очень редко. Если судорожные сокращения рецидивируют, это повод обратиться к врачу.

Судорога у больного человека

Тут целый список. Судорога может выступать симптомом при следующих заболеваниях или состояниях:

• сосудистые заболевания нижних конечностей (варикоз, атеросклероз, тромбоз);

• неврологические нарушения;

• гиповитаминоз (в основном недостаток витаминов B1, B2, В6, D);

• заболевания эндокринной системы (гипотиреоз, сахарный диабет и т.д.);

• недостаток/избыток калия, натрия, кальция, магния в организме;

• отравления и интоксикации (алкогольные, ядовитыми веществами, медикаментами).

Также судороги могут проявляться при высокой температуре тела, черепно-мозговых травмах, инфекциях, обезвоживании. Определить точную причину и назначить лечение может только врач после соответствующих обследований.

Какими бывают судороги

Икры и ноги в целом — «любимая» зона для судорог, но они бывают не только там. Пострадать могут живот, матка, спина и руки — то есть все места, где находятся мышцы с высокой сократительной способностью. Нет мышцы — нет и судороги, но физически хорошо развитые люди могут испытывать дискомфорт.

Судороги бывают тонические (длительные), миоклонические (короткие) и клонические (повторяющиеся). А еще делятся на локализованные в отдельной части тела, как в той же икре, и на генерализованные, захватывающие большую площадь тела. Второе состояние характеризуется как опасное для жизни, так как речь может идти об эпилептическом припадке.

Почему судороги икроножных мышц появляются ночью

По тем же причинам, что и в любое другое время. В первую очередь это перегрузка в течение дня, переохлаждение, неудачное движение во сне. Также дело может быть в заболеваниях, описанных выше.

Нельзя исключать судорогу как парасомнию — поведенческий феномен во время засыпания или сна. В таком случае обычно встречаются миоклонические, то есть короткие судороги, объяснить их происхождение трудно. 

Что делать, если свело икроножную мышцу

Вопреки мифу №1 о судорогах — никаких острых предметов! Колоть себя иголками, булавками, ножницами, ножами и так далее не стоит. Эффект — минимальный, а вред от потенциальной инфекции огромен. Бороться с судорогами нужно умнее.

Судорога — чрезвычайно сильное сокращение (напряжение) мышцы, поэтому лучшее решение — как можно скорее ее расслабить. Для этого болезненный участок тела нужно разогреть и растянуть.

Если судорога случилась в икре — необходимо растереть место, обернуть его шерстяной тканью (как вариант — простым одеялом или даже полотенцем) и аккуратно помассировать. Иногда достаточно просто поднять болезненную ногу вверх и вытянуть носок.

Всего этого должно хватить, чтобы судорога прошла. Главное — не переусердствовать с массажем, иначе икра потом будет долго болеть. Все манипуляции нужно проводить нежно и аккуратно.

Судороги — часть нашей жизни. Важно не паниковать и правильно с ними справляться, но при необходимости принимать меры и записываться к врачу. Ведь неприятный спазм может оказаться симптомом заболевания — в таком случае лучше обратиться за профессиональной помощью.