ТОП массажеров для спины
Лучшие устройства для снятия скованности и боли в спине
Современный человек мало двигается, много сидит, находится в постоянном стрессе. Такой образ жизни приводит к мышечному перенапряжению и дисбалансу, ускоряет развитие остеохондроза и других заболеваний шеи и спины. Ортопедические валики, массажеры, аппликаторы — есть масса устройств, помогающих решить эти проблемы. На что способны массажеры для спины и шеи, рассказал врач-остеопат с 30-летним стажем, руководитель авторской клиники Дмитрий Симкин.
Какие массажеры для спины лучше
Если дискомфорт в спине возник из-за внешних факторов (неправильной позы и осанки, стресса, интенсивной физической нагрузки) — такое напряжение называют первичным. Разнообразные гаджеты для расслабления и снятия дискомфорта в этом случае будут полезны и эффективны.
Массажный ролик
Представляет собой цилиндр из прочного упругого материала. Аксессуар предназначен для проработки различных групп мышц. Его можно использовать для спины, живота, рук, ног, ягодиц.
Массажный ролик поможет снять напряжение после рабочего дня, длительной нагрузки при работе за компьютером, неудобного сидения и накопившегося стресса, улучшить кровообращение и подвижность, размять мышцы перед тренировкой или расслабить после.
Приспособление нельзя использовать при смещении позвонков, нестабильности позвоночника и обострении подобных заболеваний. «При работе с массажным роликом избегайте зон спины, где есть грыжи или протрузии позвоночных дисков. Избыточное давление на них может усилить боль и ухудшить состояние», — предупредил Дмитрий Симкин.
Игольчатый аппликатор
Одно из самых популярных и доступных приспособлений для расслабления мышц. Бывает в форме ковриков, подушек, валиков с шипами или иглами разной длины. Такие массажеры при болях в спине работают по принципу иглорефлексотерапии: «колючки» воздействуют на зажатые мышцы, снимают спазмы, стимулируют кровообращение и облегчают боль.
Игольчатый аппликатор эффективен при комплексной профилактике заболеваний позвоночника. Подойдет и просто для расслабления. Похожего эффекта можно добиться упражнениями на растяжку или даже прогулкой. Коврик — скорее альтернатива для тех, кому лень двигаться.
Не используйте игольчатые коврики при инфекционных, дерматологических и онкологических заболеваниях, при повреждениях кожи. Следите, чтобы иголки не соприкасались с родинками.
Аппликатор эффективен только при первичном мышечном напряжении. «Часто источник проблемы находится не в зоне боли и имеет совершенно другую локализацию. При этом мышечный спазм выполняет компенсаторную функцию, и, если его убрать, деформация в теле только усилится», — подчеркнул эксперт.
Перкуссионный массажер
Электронный гаджет расслабляет мышцы с помощью механических импульсов. Он поможет снять усталость после тренировок, устранить боль, вызванную постоянным напряжением.
Перкуссионный массажер эффективен при хронической боли, спазмах и зажимах в мышцах. В комплексе с другими методиками устройство может применяться по назначению врача во время реабилитации после травм и операций.
Нельзя использовать перкуссионный массажер при острых травмах, компенсаторном напряжении мышц, воспалениях и повреждениях кожи.
Домашний аппарат для электрофореза
Дорогостоящий гаджет, который способен стать альтернативой полноценному курсу физиотерапевтических процедур. Его действие основано на доставке лекарственных веществ непосредственно к очагу боли или воспаления с помощью мягких электрических импульсов.
«Благодаря электрофорезу активные компоненты проникают в глубокие слои тканей и не вызывают побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Процедура нормализует кровообращение и обмен веществ в тканях, устраняя симптомы воспаления. Раньше пройти курс электрофореза можно было только в поликлинике. Сейчас есть портативные устройства и для домашнего использования».
Аппарат поможет при острой боли, снимет дискомфорт, уменьшит воспаление. Степень и продолжительность эффективности будут зависеть от причин болевого синдрома. Как и многие другие гаджеты, электрофорез не устраняет причину боли, а лишь временно облегчает ее.
Прибор не следует использовать без консультации с врачом и предварительной диагностики.
Какие проблемы гаджеты не решат
Если боль вызвана вторичным мышечным напряжением — компенсаторным, которое возникает в ответ на нарушение баланса тела человека, то улучшений ждать не стоит, но можно нанести вред. Например, при натяжении фасциальной ткани, развивающемся из-за травм, воспалительных процессов или хирургических вмешательств.
Первичный источник боли при вторичном напряжении может находиться где угодно. Мышцы в этом случае выполняют роль стабилизатора, удерживая тело в «правильном» положении. Со временем они воспаляются от перенапряжения.
«Когда мы расслабляем мышечную ткань массажем или рефлексотерапией, возникает эффект декомпенсации. Например, после аппендицита у многих пациентов формируется мышечный зажим в левой части туловища. Если его расслабить, человека начнет “клонить” вправо. Декомпенсация часто ухудшает уже имеющиеся заболевания. Так, протрузии межпозвоночных дисков рискуют трансформироваться в полноценные грыжи».
Чтобы лечение было безопасным, а эффект от него устойчивым, нужно обязательно выявить и устранить истинную причину боли. Перед применением гаджетов обратитесь за консультацией к врачу-остеопату. «Только после восстановления баланса в теле можно использовать массажеры и другие устройства для расслабления мышц. Тогда они действительно принесут организму пользу, а не вред», — подытожил Дмитрий Симкин.
Подобрать гаджеты для заботы о здоровье можно в каталоге Спортмастера.