Травма колена
Независимо от того, чем мы заняты, — прогуливаемся, делаем пробежку, поднимаемся или спускаемся по лестнице, готовим еду, занимаемся шопингом, танцуем, — если действие происходит в положении стоя, на колени приходится большая нагрузка. Травмировать их несложно, особенно если учесть, что каждый лишний килограмм веса, собственного или в виде дополнительной нагрузки, увеличивает риск, интенсивно воздействуя на суставы. Если же травма случилась — решающую роль в лечении и восстановлении может сыграть своевременное и правильное оказание первой помощи.
Какие бывают травмы колена
По словам, травматолога-ортопеда, заведующего отделением травматологии-ортопедии сети медицинских центров MedSwiss Олеся Тихонова, колено — один из самых сложных суставов в организме человека. Он выполняет движения в трех взаимно перпендикулярных осях и плоскостях. Это самый большой поддерживающий сустав. Повреждение любой из его структур может привести к самым тяжелым последствиям. Например:
травмы передней крестообразной связки (ПКС) и менисков чреваты хроническими болями и нестабильностью колена;
повреждения костных структур и хрящей (особенно с образованием свободных фрагментов внутри сустава) вызывают долгосрочные проблемы с движением и сильную боль.
«Если травмы колена не лечить у специалиста, это может привести к развитию хронических дегенеративных процессов, таких как гонартроз или остеоартрит, сопровождающихся болями, деформацией и разрушением коленного сустава, как следствие — ухудшением качества жизни вплоть до инвалидизации».
Травмы колена многообразны. Это и самые обычные ссадины и синяки, полученные при ушибе или падении. Кажется, что повреждение мягких тканей неопасно, но при этом могут быть на микроуровне нарушены и внутрисуставные структуры, что чревато воспалительными процессами, например, синовитом или скоплением крови в суставной полости (гемартрозом). Эти травмы наравне с более серьезными — такими, как растяжения или разрывы связок, мышц и сухожилий, разрывы мениска (эластичного хряща между бедренной и большеберцовой костью, который их поддерживает и амортизирует), вывихи — требуют оказания первой помощи, а в некоторых случаях обращения к врачу.
Что делать при травме колена
Если есть повреждения кожи — обработайте их антисептиком и наложите стерильную повязку. Уменьшить боль и отек поможет холод: каждые 1–2 часа в течение первых 48 часов прикладывайте лед (замороженные продукты из морозилки) к травмированному участку на 15–20 минут. Чтобы не допустить обморожения, между ногой и пакетом со льдом поместите полотенце или любую другую ткань. Поднимите травмированную ногу повыше, чтобы снизить приток крови и уменьшить отек.
Сразу после повреждения нужно прекратить любую физическую активность. Даже если вы мотивированный спортсмен, а матч очень важный и его нужно доиграть, необходимо немедленно обеспечить колену покой, чтобы не усугубить травму.
Сделать колено неподвижным можно, используя эластичный бинт для фиксации сустава или шину (в том числе из подручных материалов). Для передвижения придется воспользоваться костылями или коляской.
Олесь Тихонов рекомендует принимать в качестве обезболивающих нестероидные противовоспалительные средства (НПВС) согласно дозировке в инструкции. Это может быть ибупрофен или кеторолак (перед применением убедитесь в отсутствии противопоказаний, проконсультируйтесь с лечащим врачом).
Чего нельзя делать
При травме колена нельзя нагружать ногу, ходить и наступать на травмированную конечность без поддержки.
В первые 48 часов избегайте нагревания поврежденного колена — может усилить воспаление.
При травме колена не оставляйте без внимания сильную боль, значительный отек или изменение цвета кожи вокруг места поражения. Чем позже начать лечение, тем хуже будет конечный результат.
Когда обращаться к врачу
Незамедлительно обратитесь за квалифицированной медицинской помощью:
при сильной, не стихающей в течение нескольких часов боли;
при невозможности согнуть или разогнуть колено;
если чувствуете, что колено неустойчиво, «подкашивается»;
колено сильно опухло и отек не уменьшается в течение 48 часов;
кожа вокруг сустава становится синей или черной;
появилось чувство онемения в конечности.
В случае этих симптомов обратиться можно в травмпункт, поликлинику или медицинский центр к врачу травматологу-ортопеду.
Оставаться в хорошей форме поможет активный образ жизни. А все для спорта вы найдете в нашем онлайн-каталоге.