Йога на гвоздях и четыре вопроса про гвоздетерапию
На гвоздях или досках Садху можно не только стоять, но и лежать, сидеть и ходить!
В этой статье мы дадим ответы на основные вопросы о гвоздетерапии. А здесь вы можете почитать про йогу в гамаках.
Зачем простому человеку гвозди?
Чтобы быть бодрым и эффективным не 15 часов в день, а все 20! И при этом находиться в расслабленном состоянии. Гвоздетерапия – это инструмент для освобождения тела, психики от стресса и напряжений через расслабление, осознанность. Практики на гвоздях – часть йоговских практик и ключ к самопознанию.
Напряженные участки блокируют свободное движение энергии по каналам и забирают ее. Благодаря гвоздям мы можем обнаружить в теле напряжение, непрожитые психотравмы, неудовлетворенные потребности, чтобы потом с помощью техник йоги отпускать их, трансформировать, преобразовывать и освобождаться от ненужного.
У практикующего расширяется восприятие, наступает классное состояние, потому что он избавился от напряжения и начинает себя принимать по-новому, у него меняться самоощущение.
15 минут лежания на гвоздях заменят три часа сна. Всемирно известный йог, автор книги «Внутренняя инженерия» Садхгуру говорит, что для восполнения растраченной энергии организму нужен не сон, а отдых.
При контакте тела с гвоздями идет воздействие на биологически активные точки (мармы), что стабилизирует прану, усиливает жизненную силу организма (оджас), уравновешивает психоэмоциональное состояние. О мармах упоминается еще в древних аюрведических текстах, ведах, в древнеиндийском эпосе «Махабхарата».
Гвозди – такой же стресс, они показывают нам, как реагируем по привычке, при любой другой стрессовой ситуации. Регулярные практики гвоздетерапии помогут научиться по-новому реагировать на стресс. Не копить в себе напряжение годами, а сразу отслеживать и убирать его. Применяя техники в обычной жизни, можно стать более расслабленным, спокойным. Эффективным!
Если вы расслаблены, значит:
в вашем теле свободно течет энергия и вы полны сил,
вы спокойны и сами управляете своими эмоциями, а не они вами,
вы никуда не спешите, не торопитесь и принимаете обдуманные решения.
Гвозди - это больно?
Такой вопрос возникает потому, что мы с вами знаем: кончик у гвоздя - острый. И делаем логическое заключение: раз острый, значит, больно. В наших мыслях (психике) нами уже заложено ограничение – туда не надо, там больно. Как говорит психолог Михаил Лабковский, психика - это действия. Изменить свою психику можно только повторяющимися действиями.
Осваивать гвоздетерапию следует с легких практик, в них нет боли и можно хорошо расслабиться. От таких практик в мозг будут идти другие сигналы: «Мне с гвоздями хорошо, безопасно, я получаю удовольствие и ощущаю эффект». Ваш ум примет действительность: это приятно, не опасно. Он успокоится, не будет ставить преграду в сознании, и вы легко освоите более сложные практики.
Боль при стоянии возникает, когда есть много напряжения в ногах. Оно блокирует движение внутренней энергии по энергетическим каналам от стоп вверх. Практики сидения и лежания на досках Садху разными частями ног помогут расслабить мышцы, убрать напряжение и легко освоить стояние на гвоздях.
Получится ли у новичков?
Получится у любого новичка или «бывалого» с неудачным опытом.
Нельзя вставать на доски, когда нервная система возбуждена (активизирована симпатическая нервная система). Это ведет к тому, что из глубины подсознания могут подняться старые непрожитые боли, эмоции, психотравмы, и причинить еще больший стресс.
Чтобы подобное не случилось с вами, важно хорошо подготовиться к практикам с гвоздями – выполнить упражнения для переключения активной симпатической нервной системы на парасимпатическую, отвечающую за расслабление, торможение - пранаяма, йога нидра, техники концентрации и медитации.
Хорошим дополнением служит музыка, которая наполняет тонким состоянием. Именно в таком состояние следует практиковать с гвоздями. Музыка помогает остановить поток беспокойных мыслей, направить свое внимание внутрь, сконцентрироваться на ощущениях, достичь глубокого расслабления. А кому-то и заснуть на гвоздях!
Какой эффект от практик с гвоздями?
Расслабленное состояние дарит счастье и радость. Только в спокойном состоянии можно улучшить качество жизни, так говорит Садхгуру в одном из интервью.
По отзывам практикующих, после гвоздей хочется замедлиться, заняться изучением себя и проработать свои личные качества, поработать над созданием гармоничных отношений, почитать развивающие книги, наполнить пространство уютом и красотой, сделать что-то полезное для других.
В результате вы
измените свое привычное поведение в стрессовой ситуации,
заложите в подсознание новую программу: стресс/расслабление,
избавитесь от вредных привычек, если такие имеются,
измените личные качества в лучшую сторону,
измените свое восприятие мира,
устраните деструктивное мышление и стереотипы, мешающие развитию,
обнаружите и преодолеете последствия психологических травм, если они были,
сохраните энергию, будете активными, деятельными, эффективными и при этом расслабленными.