Юлия Синицына: «Большой спорт учит идти напролом» 

Спортсменка, актриса, телеведущая — Юлия Синицына умеет начинать заново и не боится меняться. Одна из ярких воспитанниц Ирины Винер прошла большой спорт, травмы, давление ожиданий и вышла с характером, который помогает ей сегодня в кино и на телевидении. О спортивном прошлом, трудностях, победах и заветных мечтах она рассказала в интервью.

Про путь в спорт и детство

Ты начала заниматься художественной гимнастикой в четыре года. Помнишь момент, когда поняла, что это не просто кружок, а дело всей жизни?

Понимание пришло почти сразу. Меня заметила Ирина Александровна Винер, которая тогда тренировала Алину Кабаеву. Я быстро влюбилась в спорт и решила, что хочу быть, как она. 

Какие качества, сформированные в детстве через спорт, до сих пор помогают в жизни?

Сила воли и стойкость. Спорт кует невероятно целеустремленных людей, которые способны преодолевать любые преграды. Могу открыто назвать себя сильным человеком — это помогает мне в жизни двигаться только вперед, за что во многом благодарна спорту.

Что в большом спорте оказалось самым сложным психологически?

Переживать травмы. В последние годы перед завершением карьеры их было немало. В такие периоды я не могла выступать. После каждого перелома приходилось буквально начинать все заново. Медленно возвращаться в форму, пока остальные спокойно тренируются рядом, сложно не только физически, но и психологически. 

Тяжело давались и поражения. Это большая ответственность перед страной, и если что-то шло не так, возникало ощущение, что я всех подвела.

Про трудности и цену побед

Какие испытания стали самыми болезненными: травмы, давление, ожидания?

Наверное, ожидания тренера. Когда Ирину Александровну что-то не устраивало, она могла снять с соревнований. Помню, что всегда боялась подвести ее. 

Болезненно воспринимала и критику в свой адрес, когда считала определенные замечания несправедливыми. Сейчас говорю именно про личных тренеров. Ирина Александровна руководила всей командой и уделяла внимание всем спортсменам, но в определенное время.

Как ты справлялась с эмоциональным выгоранием и страхом не оправдать ожидания?

С выгоранием справляться сложно — в какой-то момент тебя просто накрывает ощущение сильнейшей пустоты. Приходится заново собирать себя по кусочкам, искать мотивацию и буквально за уши вытаскивать из накрывшей депрессии. 

Страх не оправдать ожидания — самый лютый страх перед выходом на ковер. Он настолько сильно пробирается под кожу, что бросает в жар. Ирина Александровна учила нас в такие моменты входить в поток, чтобы волнение работало на тебя.

Были ли моменты, когда спорт забирал слишком много? Как ты восстанавливалась?

Профессиональный спорт способен «разобрать» человека на «запчасти»: страдает и тело, и нервная система. Восстанавливаться здесь можно только за счет морально-волевых качеств — продолжать тренировки, давать себе чуть больше времени, искать мотивацию. В спорте других рецептов вернуться в форму нет.

Есть ли в спортивной среде то, о чем принято молчать, но что сильно влияет на психику?

Есть. И я, как спортсмен, тоже не обо всем готова говорить. Скажу только одно: совсем не хочется работать, когда тренер позволяет себе неоправданную критику и даже унижения. В такие моменты я сразу обращалась к Ирине Александровне, как к верховному судье, чтобы восторжествовала справедливость. Она тоже могла поругать, но только по делу — и это критически важно при работе со спортсменами.

Самое сложное, когда уже заиграла музыка и надо выходить на ковер с улыбкой, а в душе хочется рыдать от обиды.

Спорт часто учит терпеть. Где проходит грань между дисциплиной и насилием над собой?

Эту грань я поняла только после завершения спортивной карьеры. Когда ты внутри этого механизма, невозможно логически рассуждать, разделять и анализировать, насилие ли это над собой или просто дисциплина. Если ты находишься здесь, то нужно просто пробиваться через боль, пот, кровь и слезы. 

Советы юным спортсменкам

Что бы ты сказала девочкам, которые только начинают заниматься художественной гимнастикой и мечтают о больших победах?

Работайте, пока можете. Если упали, вставайте и открывайте в себе второе дыхание. 

На что родителям обращать внимание при выборе тренера для ребенка?

Тренера должны выбирать не родители — в большинстве случаев они не понимают, как функционирует механизм изнутри. Решение всегда остается за руководством школы, которое знает, кто работает с малышами, а кто со сборниками, у кого сильная группа, а где ребенку будет комфортнее расти. Родителям нужно просто довериться профессионалу и отпустить ситуацию: контроль и попытки диктовать свое мнение только усложняют тренировочный процесс.

Какие тревожные сигналы говорят о том, что нагрузка становится чрезмерной?

Обычно они появляются, когда уже поздно. В первую очередь, это травмы. Нужно обращать внимание на самочувствие: если усталость после тренировок не исчезает за ночь, значит, спортсмен переработал.

Как понять, когда остановиться, а когда нужно продолжать идти вперед, несмотря на боль?

Как подскажет сердце. Если вы идете за золотыми медалями и мировым признанием, нужно быть «танком» и идти напролом. Если речь про второстепенные соревнования, то при определенных обстоятельствах можно немного поберечь себя и сделать передышку.

Главное — не уходить в жалость к себе, чтобы потом не попасть в гарантированный регресс.

Есть ли у тебя личные лайфхаки, как справляться с волнением перед выходом на ковер или сцену?

Помолиться и попросить для себя сил, а потом резко выдохнуть и выйти на «поле боя».

Про телевидение

В какой момент ты поняла, что хоешь попробовать себя в роли телеведущей?

Я с детства любила камеру, всегда чувствовала себя максимально комфортно перед ней. У меня была достаточно развитая и хорошо поставленная речь — это заслуга родителей. Помню, что совсем маленькой говорила тосты, которые восхищали взрослых. Наверное, интерес к телевидению был со мной всегда. Поэтому после завершения спортивной карьеры я осознанно пошла учиться на телеведущую и журналиста.

Насколько сложно было перестроиться с мира спорта на медиаиндустрию?

Непросто, но к вызовам я привыкла. Определенный опыт уже был: участвовала в различных телепередачах и давала интервью, как юная спортсменка.

Что оказалось самым неожиданным в работе на телевидении?

Критика со стороны начальства. Это было довольно неожиданно для меня, потому что считаю, что достойна и похвалы.

Как опыт гимнастики помогает в кадре? Что придает уверенность перед камерой?

Во-первых, раскрепощенность. Во-вторых, пластика и язык тела. Речь не только о спортивных навыках, но еще и о хореографии. Все это помогает красиво и уверенно держаться в кадре сейчас. Я всегда приезжаю в телестудию задолго до начала эфира, спокойно работаю с версткой, вычитываю материал вслух, помечаю какие-то моменты для себя. Дальше грим, костюм — и поехали. Это наработанный процесс, в котором я кручусь постоянно.

Тщательная подготовка — главный секрет успеха.

Есть ли в профессии телеведущей что-то, к чему ты до сих пор не привыкла?

Контактные линзы, которые приходится надевать из-за астигматизма. Никак не могу привыкнуть и ощущаю себя некомфортно в них.

Про баланс, женственность и личные границы

Можно ли совместить большой спорт, карьеру и личную жизнь без потерь?

Мне кажется, большой спорт нельзя совместить ни с чем. Если же в какой-то момент личная жизнь все-таки появится, то не исключено, что она не только не помешает, но и вдохновит на успех. Карьера и личная жизнь совместимы, но у меня сейчас фокус на работе. И мне комфортно в этом состоянии.

Как изменилось для тебя значение слова «успех»?

Раньше успех ассоциировался только с победами в спорте. Когда эта история закончилась, для меня открылась новая жизнь.

Теперь понимаю, что успех может быть разным: большой и тихий, профессиональный и личный. 

Занимаешься спортом сейчас? 

Я регулярно тренируюсь в зале, периодически хожу в бассейн. Увлекаюсь круговыми и силовыми тренировками, боксом. И обязательный пункт — правильное питание. Замечаю, что настолько привыкла к полезной еде, что искренне нахожу ее вкусной. И точно знаю, что мое тело скажет за такой выбор только спасибо.

О будущем и смыслах

Каким ты видишь следующий этап своей карьеры?

В качестве актрисы. Жду главных ролей и верю в успех. Сейчас мои роли в кино нельзя назвать ключевыми, но я только начала этот путь.

Есть ли у тебя мечта, не связанная со спортом и телевидением?

Отправиться в заповедник в китайском Чэнду, чтобы провести время с пандами. Там можно побыть волонтером и поухаживать за мишутками, а еще просто пообниматься с ними.

Какой главный совет ты дала бы себе десятилетней и всем девочкам, которые только начинают путь?

Любите и берегите себя. Мотивируйте себя на успех. Никогда не доверяйте конкурентам. Помните, что настоящая дружба — это чудо. Не нужно раскрывать важную личную информацию окружающим. Ваши лучшие друзья — мама и папа. 

Блиц с Юлией Синицыной