Банановая овсянка с малиной
КБЖУ на 100 грамм
313/8/11/50
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 45 г
Кокосовое молоко — 40 мл
Банан — ½ шт.
Малина — 50 г
Приготовление:
Овсяные хлопья залейте молоком и водой и варите почти до готовности. Банан разомните с помощью вилки, добавьте половину получившейся массы к каше и варите еще 5 мин.
Выложите кашу в тарелку для подачи, дополните оставшимся банановым пюре и ягодами.
Тренер: Андрей Третьяков