Автор

Андрей Третьяков

Андрей Третьяков

Персональный фитнес-тренер и нутрициолог

Ингредиенты:

Красная чечевица — 50 г

Репчатый лук — 100 г

Морковь — 100 г

Оливковое масло — 1 ч. л.

Цельнозерновой хлеб — 30 г

Соль

Приготовление:

Нарежьте лук тонкими кольцами и обжарьте до почти полной готовности на сковороде с разогретым маслом. Добавьте к луку натертую морковь и тушите около 3 мин.

Переложите овощи в кипящую воду, добавьте чечевицу, соль, перец. Варите на умеренном огне около 15 мин. до того, как чечевица станет мягкой.

Тренер: Андрей Третьяков