Чечевичный суп
КБЖУ на 100 грамм
358/14/6/63
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Красная чечевица — 50 г
Репчатый лук — 100 г
Морковь — 100 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Цельнозерновой хлеб — 30 г
Соль
Зелень
Приготовление:
Тонкими кольцами нарежьте лук и обжарьте на сковороде с разогретым маслом почти до готовности. Добавьте к луку тертую морковь и тушите все около 3 мин.
Переложите овощи в кипящую воду, добавьте чечевицу, соль, перец и варите около 15 мин. на умеренном огне до мягкости чечевицы.
Тренер: Андрей Третьяков