Гречка с говядиной и овощами
КБЖУ на 100 грамм
449/35/18/41
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Говядина — 100 г
Гречка — 40 г
Томат — 100 г
Огурец — 100 г
Шпинат — 100 г
Соль
Перец
Приготовление:
Залейте гречку водой в соотношении 1:2, посолите и варите 20-30 мин.
Нарежьте говядину кубиками, посолите и поперчите. Тушите или запекайте 30-40 мин. при 180 °C.
Соедините гречку с говядиной и подавайте с огурцом, помидором и шпинатом.
Тренер: Андрей Третьяков