Картофельное пюре с минтаем
КБЖУ на 100 грамм
239/21/4/31
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Картофель — 100 г
Минтай — 100 г
Репчатый лук — 30 г
Листовой салат — 100 г
Болгарский перец — 100 г
Соль, специи по вкусу
Приготовление:
В подсоленной воде отварите картофель и сделайте пюре.
Почистите минтая, промойте и разрежьте на части.
Посыпьте приправами и солью кусочки рыбы со всех сторон и обжарьте до готовности.
Очистите лук и нарежьте полукольцами, обжарьте его до мягкости. Подавайте минтай с пюре, луком, листовым салатом и ломтиками перца.
Тренер: Андрей Третьяков