Киноа с жареным тофу
КБЖУ на 100 грамм
344/15/6/38
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Тофу — 100 г
Киноа — 50 г
Брокколи — 100 г
Специи
Приготовление:
Нарежьте тофу, добавьте любимые специи и обжарьте до румяности на сковороде с антипригарным покрытием, непрерывно помешивая. Промойте киноа, залейте водой и варите на умеренном огне около 20 мин.
Выложите киноа в тарелку, дополните тофу, брокколи и подавайте.
Тренер: Андрей Третьяков