Кускус с апельсином
КБЖУ на 100 грамм
354/9/16/48
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Апельсин — ½ шт.
Кускус — 50 г
Соевое молоко — 40 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Кедровые орехи — 15 г
Корица по вкусу
Приготовление:
Половинку апельсина разрежьте пополам: из одной части выжмите сок и снимите цедру, а вторую очистите от кожуры и косточек, затем нарежьте кубиками.
Выложите кускус в кастрюлю, залейте водой и апельсиновым соком, влейте молоко, добавьте цедру, масло и доведите до кипения. Снимите с огня и дайте постоять около 10 мин.
Переложите кускус в тарелку, дополните кубиками апельсина и орехами, по желанию добавьте корицу.
Тренер: Андрей Третьяков