Нутовый омлет
КБЖУ на 100 грамм
320/15/10/47
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Вареный нут — 70 г
Кабачок — 20 г
Лимонный сок — 5 г
Кокосовое масло — 5 г
Куркума, соль, перец, петрушка по вкусу
Приготовление:
Измельчите кабачок и чеснок и взбейте в блендере вместе с 50 г нута, влив немного лимонного сока. Добавьте куркуму, соль, перец и хорошо перемешайте.
Остаток нута разомните вилкой до состояния грубого неоднородного пюре, вмешайте в основную массу и обжарьте на сковороде до легкой румяности.
Тренер: Андрей Третьяков