План питания на 1500 ккал

8:00

Рисовая каша с тыквой

11:00

Яблоко, запеченное с медом и орехами

14:00

Киноа с креветками

17:00

Хумус с овощами

20:00

Свекла с ткемали и говядиной

8:00

Овсянка, запеченная с фруктами

11:00

Курага с миндалем

14:00

Гречневая лапша с курицей

17:00

Овощной салат

20:00

Тефтели из трески с рисом

8:00

Смузи-боул с малиной

11:00

Орехи с черносливом

14:00

Чечевичный суп с шампиньонами

17:00

Бутерброд с творожным сыром

20:00

Салат с тунцом, кускусом и овощами

8:00

Тортилья с яблоком и сыром

11:00

Киви с миндалем

14:00

Перловая крупа с моцареллой

17:00

Тыква, запеченная с медом

20:00

Картофельное пюре с минтаем

8:00

Кускус с апельсином

11:00

Банан с миндалем

14:00

Крем-суп из кабачков

17:00

Бутерброд с хумусом

20:00

Цветная капуста с хеком

8:00

Банановая овсянка с малиной

11:00

Бутерброд с лососем

14:00

Тыквенный крем-суп

17:00

Курага с миндалем

20:00

Булгур с перцем и индейкой

8:00

Овощная яичница

11:00

Банан

14:00

Карри с рисом

17:00

Бутерброд с семгой

20:00

Рыбные котлеты с кокосовым соусом