Правильный поке
КБЖУ на 100 грамм
371/39/4/25
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Бурый рис — 40 г
Креветки — 100 г
Красная капуста — 50 г
Семена кунжута — 2 г
Соевый соус — 1 ст. л.
Водоросли нори в листах — 15 г
Ростки сои
Приготовление:
Варите рис в немного подсоленной воде 20-30 мин.
Очистите и отварите креветки. Нарежьте красную капусту.
Сформируйте поке: в качестве основы на дно тарелки выложите рис, сбоку — креветки и капусту, сверху — ростки сои.
Полейте блюдо соевым соусом, присыпьте кунжутом и украсьте нарезанными листами нори.
Тренер: Андрей Третьяков