Пюре из белой фасоли с брокколи и горошком
КБЖУ на 100 грамм
368/23/7/57
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Вареная белая фасоль — 80 г
Брокколи — 80 г
Зеленый горошек — 50 г
Лук — 20 г
Чеснок — 1 зубчик
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
В кастрюлю с кипящей водой отправьте соцветия брокколи, горошек, измельченные лук и чеснок и варите все до мягкости.
Слейте жидкость, добавьте фасоль и измельчите все блендером до консистенции пюре. Приправьте по вкусу и снова взбейте с помощью блендера.
По желанию украсьте зеленью при подаче.
Тренер: Андрей Третьяков