Рагу из нута
КБЖУ на 100 грамм
300/16/5/53
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Вареный нут — 70 г
Томатная паста — 40 г
Лук — 20 г
Чеснок — 1 зубчик
Вода — 150 мл
Специи
Приготовление:
Очистите и измельчите лук и чеснок, затем обжаривайте в кастрюле без добавления масла 2-3 мин.
Добавьте специи по вкусу, обжаривайте еще 1 мин., затем добавьте томатную пасту и 150 мл воды. Все тщательно перемешайте.
Добавьте к смеси нут и готовьте рагу в течение 10 мин. на медленном огне, слегка прикрыв крышкой.
Тренер: Андрей Третьяков