Салат с авокадо
КБЖУ на 100 грамм
355/30/19/21
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Авокадо — 100 г
Отварное куриное филе — 100 г
Шпинат — 50 г
Лимонный сок
Чеснок — 1 зубчик
Горчица — 1 ч. л.
Свежий укроп
Соль
Приготовление:
Очистите авокадо и нарежьте произвольными ломтиками. Выложите шпинат в салатник, сбрызните лимонным соком и перемешайте. Добавьте филе, нарезанное кубиками.
Приготовьте заправку: смешайте рубленый укроп, измельченный чеснок и горчицу. Заправьте салат и хорошо перемешайте, добавив соль при необходимости. Оставьте салат на 15-20 мин., чтобы он пропитался соусом.
Тренер: Андрей Третьяков