Сэндвич с тофу
КБЖУ на 100 грамм
233/10/3/30
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
Зеленый салат — 50 г
Авокадо — ½ шт.
Томат — ½ шт.
Тофу — 60 г
Лимонный сок — 5 мл
Приготовление:
Поджарьте тофу с двух сторон.
На ломтик хлеба выложите салат, следом выложите авокадо, нарезанное дольками.
Следом положите тофу, тонко нарезанный томат и прикройте вторым ломтиком.
Тренер: Андрей Третьяков