Скрембл
КБЖУ на 100 грамм
325/18/15/28
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Томат — 1 шт.
Шампиньоны — 40 г
Яйцо — 2 шт.
Соевое молоко — 20 мл
Цельнозерновой хлеб — 2 ломтика
Оливковое масло — 1 ч. л.
Специи
Приготовление:
В духовке, разогретой до 240 °C, запекайте томат и грибы, нарезанные ломтиками.
Взбейте яйца с добавлением соевого молока.
Смажьте маслом разогретую сковороду и вылейте в нее яичную смесь. Доведите скрембл до готовности на среднем огне, помешивая лопаткой.
Подавайте яйца на ломтике хлеба, дополнив запеченными грибами и томатами. Добавьте любимые специи.
Тренер: Андрей Третьяков