Скрэмбл-тофу
КБЖУ на 100 грамм
238/10/8/7
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Тофу — 130 г
Томаты черри — 100 г
Репчатый лук — 20 г
Оливковое масло — 1 ч. л.
Специи
Зелень
Приготовление:
Очистите и измельчите лук, затем обжарьте его на масле в течение 2 мин.
С помощью вилки или блендера измельчите тофу и выложите к луку. Добавьте специи, тщательно перемешайте и тушите все вместе еще 2-3 мин.
Выложите в сковороду нарезанные пополам томаты черри, снова перемешайте и готовьте до мягкости томатов.
Подавайте, по желанию дополнив зеленью.
Тренер: Андрей Третьяков