Тефтели из трески с рисом
КБЖУ на 100 грамм
304/26/10/31
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Треска — 100 г
Яйцо — 1 шт.
Оливковое масло — 1 ч. л.
Булгур — 40 г
Специи, зелень по вкусу
Приготовление:
Мелко нарежьте треску и тщательно перемешайте ее с яйцом, приправив по желанию. Сформируйте небольшие тефтели и обжарьте до румяности на сковороде с разогретым оливковым маслом.
Промойте рис и варите в подсоленной воде около 20 мин.
Подавайте рис с тефтелями, украсив блюдо зеленью по вкусу.
Тренер: Андрей Третьяков