Тефтели в сливочном соусе
КБЖУ на 100 грамм
464/25/26/30
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Измельченный репчатый лук — 50 г
Кокосовые сливки — 50 мл
Тертый сыр — 30 г
Куриный фарш — 100 г
Бурый рис — 30 г
Специи
Приготовление:
В куриный фарш добавьте лук и заправьте специями по вкусу. Перемешайте, сформируйте небольшие шарики и выложите в форму для запекания.
Приготовьте соус: к сливкам добавьте немного воды, любимые специи. Перемешайте все и залейте тефтели.
Отправьте все в духовку, разогретую до 180 °C. Через 30 мин. присыпьте блюдо тертым сыром и запекайте еще 10 мин.
Отварите рис в подсоленной воде и используйте его в качестве гарнира к тефтелям.
Тренер: Андрей Третьяков