Тыквенный крем-суп
КБЖУ на 100 грамм
353/10/15/47
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Тыква — 200 г
Киноа — 50 г
Кокосовое молоко — 60 мл
Чеснок, специи по вкусу
Приготовление:
Очистите тыкву и нарежьте на мелкие кусочки. Залейте водой и доведите до кипения. Затем добавьте киноа и варите на среднем огне около 20 мин.
Добавьте кокосовое молоко, измельченный чеснок и взбейте блендером до однородности. По желанию влейте немного воды, чтобы отрегулировать консистенцию супа.
Добавьте специи по вкусу и подавайте.
Тренер: Андрей Третьяков