Автор

Андрей Третьяков

Андрей Третьяков

Персональный фитнес-тренер и нутрициолог

Ингредиенты:

Тыква — 200 г

Киноа — 50 г

Кокосовое молоко (17-19%) — 100 мл

Чеснок

Специи

Приготовление:

Нарежьте тыкву мелкими кусочками, залейте водой и доведите до кипения. Добавьте киноа и варите на среднем огне около 20 мин.

Как только киноа и тыква станут мягкими, влейте в кастрюлю кокосовое молоко, добавьте измельченный чеснок по желанию и измельчите все с помощью блендера. Отрегулируйте консистенцию супа теплой водой.

Приправьте блюдо по вкусу и подавайте.

Тренер: Андрей Третьяков