Запеченный лосось с брокколи
КБЖУ на 100 грамм
280/33/11/14
Подходит для
Поддержка веса
Ингредиенты:
Лосось — 100 г
Брокколи — 200 г
Яйцо — 1 шт.
Лимон — 1 долька
Соль
Перец
Приготовление:
Сбрызните филе лосося лимонным соком, посолите и поперчите. Оставьте мариноваться на 30 мин.
Выложите рыбу в кастрюлю с толстым дном, добавьте брокколи и тушите на слабом огне 10 мин.
Переложите все в форму для запекания, предварительно залейте взбитым яйцом и запекайте 20 мин. при 220 °C.
Тренер: Андрей Третьяков