тренер

Владимир Дуванов
Тренер по йоге
Уровень: начинающий
Длительность: 20 минут 12 сек
Нагрузка: Все группы мышц
Оборудование: блоки для йоги
Правильная разминка перед тренировкой или физической активностью является ключевым элементом для развития гибкости и укрепления мышечного корсета. Гибкость помогает улучшить подвижность суставов, предотвратить травмы и повысить эффективность движений. Укрепленный мышечный корсет, включающий мышцы спины, живота и ягодиц, обеспечивает правильную осанку, устойчивость и силу при выполнении упражнений