Кардио на выносливость
Уровень: средний
Длительность: 20:30
Активность: ~280–360 ккал
Группы мышц: всё тело, ноги, кор, сердечно-сосудистая система
Инвентарь: скакалка
Кардио-серия с прыжками, планкой и динамическими выпрыгиваниями — темп, пульс и жиросжигание.