Мобильность таза и растяжка
ПоделитьсяУровень: начинающий
Длительность: 16:07
Активность: ~130–170 ккал
Группы мышц: тазобедренные, ягодицы, поясница, внутренняя поверхность бедра
Инвентарь: коврик
Мобильность и растяжка с мягкой активацией: наклоны, выпады, работа тазом и расслабление.