Мобильность таза

Уровень: начинающий / средний
Длительность: 14:23
Активность: ~200–260 ккал
Группы мышц: ягодицы, бёдра, стабилизаторы таза, кор
Инвентарь: резинки, гантели

Силовые упражнения для ног, затем блок на мобильность и растяжку — мягкая стабилизация и работа с тазом.