Силовая: жим верхней части тела

Уровень: средний
Длительность: 24:46
Активность: ~260–320 ккал
Группы мышц: грудь, плечи, трицепс, кор
Инвентарь: гантели, гиря, скамья/стул

Силовой блок на верх тела: отжимания, обратные отжимания, разводка и тяга — акцент на силу и контроль.