Спина и руки

Уровень: начинающий
Длительность: 18:54
Активность: ~200–260 ккал
Группы мышц: спина, бицепс, трицепс, задняя дельта, кор
Инвентарь: гантели, длинные резинки

Тяги и разгибания для спины и рук, плюс динамическая лодочка — акцент на осанку и силу верхней части тела.