Тренировка 4: МФР верхних конечностей
Излишние физические нагрузки, стрессы, сидячий образ жизни и несоблюдение правильной биомеханики при сидении и выполнении физических упражнений могут привести к перенапряжению мышц и к травмам мягких тканей. Специальные техники расслабления и самомассажа по методикам МФР помогут снять излишнее напряжение и запустить восстановительные процессы в мышцах ног. Приглашаем вас на тренировку по МФР с Ильей Артеменко, спортивным врачом клиники «Динамика».
Тренер
Артеменко ИльяСпортивный врач клиники Доктора Демченко
РЕКОМЕНДУЕМЫЕ ТРЕНИРОВКИ
Тренировка на расслабление мышц (МФР)
Тренировка (миофасциальный релиз) направлена на расслабление основных крупных мышечных групп, улучшения кровотока и лимфотока - прекрасно подойдёт под конец дня
Миофасциальный релиз для снятия болей в спине
Тренировка направлена на улучшение подвижности тазобедренного сустава и кровотока в области поясничного отдела позвоночника
Вводная лекция по тейпированию
Кинезиотейпирование - это накладывание специальных липких эластичных кинезиологических лент для профилактики и лечения травм. Правильно наложенный кинезио-тейп способствует снятию мышечного напряжения, ускоряет лимофоотток и кровоток – благодаря этим эффектам время на реабилитацию после травмы сокращается. В данном цикле занятий доктор Владимир Демченко, врач спортивной медицины, мануальный терапевт и основатель клиники «Динамика», расскажет о всех тонкостях кинезио тейпирования и покажет, как правильно использовать тейпы для восстановления мышц всего тела. Занятия будут полезны и интересны всем – как любителям, так и профессиональным спортсменам.
Излишние физические нагрузки, стрессы, сидячий образ жизни и несоблюдение правильной биомеханики при сидении и выполнении физических упражнений могут привести к перенапряжению мышц и к травмам мягких тканей. Специальные техники расслабления и самомассажа по методикам МФР помогут снять излишнее напряжение и запустить восстановительные процессы в мышцах ног. Приглашаем вас на тренировку по МФР с Ильей Артеменко, спортивным врачом клиники «Динамика».