Тренировка на ягодицы «Ким Кардашьян»
Упражнения тренировки: приседания, выпады назад, зашагивания на стул, подъем ноги из планки и махи ногами в стороны
Уровень: легкий
Длительность: 5 минут
В комплексе тренировок включены такие упражнения, как приседания, выпады назад, зашагивания на стул, подъем ноги из планки и махи ногами в стороны. Эти упражнения направлены на укрепление нижней части тела, развитие силы и гибкости, а также улучшение координации и стабильности. В результате регулярной тренировки улучшается опорно-двигательный аппарат, повышается эффективность техники бега и уменьшается риск травм.