Здоровый позвоночник
Уровень: средний
Длительность: 17:13
Активность: ~120–160 ккал
Группы мышц: мышцы спины, кора, задняя линия тела
Инвентарь: коврик, блоки
Мягкая терапевтическая серия упражнений для вытяжения и разгрузки спины: скрутки, волны, щадящие прогибы.