Техника преодоления подъёмов и спусков

Техника преодоления подъемов и спусков

Бег с подъемами и спусками не только позволяет сделать тренировки разнообразнее, но и скрывает в себе огромные возможности для роста. Бегая по холмистой местности, вы прокачиваете мышцы и сердечно-сосудистую систему, развиваете силу воли. Чтобы такие тренировки приносили только пользу, важно освоить правильную технику. За этим — к нам на мастер-класс!

Что дает мастер-класс?

За время тренировки вы успеете:

1.    познакомиться с техникой бега от профессиональных действующих спортсменов;

2.    усовершенствовать вашу технику бега и специальных беговых упражнений под контролем тренера;

3.    понять, как тренироваться больше и без травм;

4.    научиться выполнять основные упражнения миофасциального релиза.

Мероприятие состоится 13 июля в 18:30 в Москве.

Место встречи — силовой городок "Лиги Героев" в Нескучном саду.

Стоимость мастер-класса 2900 руб.

Как устроен мастер-класс?

Мастер-класс состоит из 3 частей.

Разминка

Первые 12 минут уйдут на то, чтобы хорошенько размяться. Вас ждет бег трусцой, комплекс специальных беговых упражнений, динамическая растяжка и самомассаж.

Основная часть

Переходим к самому интересному! В плане отрезки от 50 до 200 м с интенсивностью от 70 до 100%. Отрабатываем технику и учимся пробегать их правильно.

Заминка

Заключительные 8 минут тренер потратит на то, чтобы вы замедлились и плавно вернулись в спокойное состояние. В этом вам помогут бег трусцой и упражнения для самомассажа.

Кто проводит занятие?

Подружиться с подъемами и спусками вам поможет Владимир Корренов. Владимир — профессиональный тренер по легкой атлетике спортивной школы олимпийского резерва ЦСКА и Korennoff PRO Club, воспитавший мастеров спорта, победителей и призеров первенств Москвы и России.

Сколько времени займет?

Продолжительность занятия — 1 час 40 минут. Это оптимальное время, чтобы как следует позаниматься и отработать новые навыки.

Для кого мастер-класс?

Участвовать могут все желающие в возрасте от 18 до 55 лет.

Мастер-класс будет полезен как профессиональным спортсменам (не только бегунам!), так и любителям. Уровень подготовки может быть любым.

Сколько мест?

Максимальное число участников — 15 человек. Так тренер сможет уделить внимание каждому.

Если хотите успеть занять свое место — поспешите!

А подарки?

Они точно будут! Без приятных сюрпризов не обойтись.

Итак, каждый, кто зарегистрируется и посетит мастер-класс, получит:

·      именной сертификат участника;

·      3000 бонусов от Спортмастер;

·      сладкий спортивный подарок;

·      фото и видео на память.

Что еще важно?

Пожалуйста, приходите на мастер-класс только с хорошим самочувствием и в удобной спортивной форме! 

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.