Правильная техника бега на разные дистанции в зависимости от скорости

Бег – это отличный способ привести себя в форму и укрепить здоровье, но только если вы тренируетесь правильно. Если вы хотите прокачать свои навыки, научиться бегать без травм на любые дистанции, приходите на нашу тренировку. Мы расскажем о правильной технике и закрепим практикой результат.

Занятие проведет Кореннов Владимир — профессиональный тренер по легкой атлетике "Спортивной школы Олимпийского резерва ЦСКА" и Korennoff PRO Team. Владимир воспитывает мастеров спорта, победителей и призеров первенств Москвы и России.

Тренировка будет интересна как любителям, так и профессионалам возрастом от 18 до 55 лет.

Продолжительность: 60–75 минут.

Дата: 23 сентября 2023 г.

Место: г. Москва, Варшавское ш., д. 129А, Спортмастер ПРО

Время: 12:00

Всем пришедшим участникам тренировки будет начислено 2000 бонусов.

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения тренировки и действительны в течение 30 дней с момента начисления.

План тренировки

Разминка: 12 минут разминочный бег трусцой в небыстром темпе, специальные беговые упражнения, упражнения на динамическую гибкость.

Основная часть: теория и практика. Покажем правильную технику бега и освоим ее вместе на большой, средней и малой скорости на различных отрезках от 30 м до 200 м. А потом сделаем упражнения для изучения и закрепления. 

Заминка: бег трусцой в небыстром темпе 7 минут и упражнения на гибкость.

Зарегистрируйтесь, чтобы гарантированно получить свободное место. Приходите на тренировку и получите 2000 бонусов Спортмастер. 1 бонус = 1 рублю.

Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.