Научитесь бегу без травм на тренировках с амбассадором Спортмастер PRO

Если вы давно мучаетесь вопросом, как втянуться в процесс и не пропускать беговые тренировки, если мечтаете наконец выйти на первые старты в шоссейном беге, то наше мероприятие для вас. Тренировки направлены на развитие физического развития бегуна, при помощи ОФП и специальных упражнений. После каждой тренировки каждый участник будет получать домашнее задание, чтобы готовиться самостоятельно. Вы узнаете, как начать регулярно бегать, плавно втянуться в тренировочный процесс и уверенно выйти на свои первые старты в шоссейном беге. Ближайший старт в Санкт-Петербурге: Арена Полумарафон 14 апреля.

Для кого: занятия будут полезны бегунам начального уровня, любителям, желающим позаниматься в группе, а также всем, кто планирует участие в асфальтовых или трейловых забегах.

Кто проводит: Владимир Кузьмин, амбассадор Спортмастер PRO, специалист по физической культуре и спорту, прогрессирующий бегун-любитель с профессиональным подходом.

Программа тренировок:

• Тренировка 1 апреля - «Плиометрика». Разминка 20 минут в легком, комфортном темпе, суставная гимнастика - 5 минут, прыжковые упражнения + ускорения - 20-30 минут, заминка в легком темпе - 20 минут. Тренировка пройдет по адресу: г. Санкт-Петербург, м. «Московская», Пулковское ш., д. 19Б, Спортмастер PRO. Сбор на 1 этаже возле «Территории бега».
• Тренировка 15 апреля - «Фартлек». Разминка 20 минут в легком темпе, специальные беговые упражнения - 10 минут, фартлек (бег с переменным темпом быстро/медленно) - 20 минут, заминка - 10-15 минут в легком темпе. Тренировка пройдет по адресу: г. Санкт-Петербург, стадион «Центр физической культуры, спорта и здоровья Невского р-на» - Железнодорожный проспект, 32. Вход на стадион свободный.
• Тренировка 22 апреля - «Отрезки». Разминка 20 минут в легком темпе, специальные беговые упражнения - 10 минут, бег 400/400 в «марафонском темпе», отдых медленной трусцой, количество повторов определяется тренером индивидуально, заминка - 10-15 минут в легком темпе. Тренировка пройдет по адресу: г. Санкт-Петербург, стадион «Центр физической культуры, спорта и здоровья Невского р-на» - Железнодорожный проспект, 32. Вход на стадион свободный.

Общая длительность любой тренировки 1–1.5 часа.

С собой необходимо взять:

·      Беговые кроссовки

·      Спортивную одежду по погоде

·      Поясную сумку

·      Флягу с водой

Переодеться, умыться и оставить вещи можно в магазине Спортмастер PRO.

Стоимость участия: 300 рублей.

Важно! Зарегистрироваться на мероприятие с одной и той же учетной записи личного кабинета можно только один раз.

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер 1 бонус = 1 рублю. Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении. Организатор оставляет за собой право изменять сроки и условия акции. 

Полезные ссылки:

• Всё для бега в Спортмастере
• На "Территории бега" наши специалисты помогут вам выбрать корректирующие стельки и беговую обувь на основе анализа стопы и походки. Вместе со специальными упражнениями это позволит предотвратить проблемы или скорректировать уже имеющиеся изменения свода стопы.
• Специалисты Спортмастера могут нанести принт на любую деталь одежды. Просто определитесь с рисунком, а вещь, на которой будете печатать, выберите и зарезервируйте в удобном магазине.
• Все тренировки Спортмастер PRO