Найдите новых друзей набеговых тренировках c амбассадором Спортмастер PRO Галиной Прокопьевой в октябре

Приглашаем на беговые тренировки с амбассадором Спортмастер PRO Галиной Прокопьевой.

Вы узнаете, как начать регулярно бегать, плавно втянуться в тренировочный процесс и уверенно выйти на свои первые старты в шоссейном беге. 

Тренировки в Ростове-на-Дону

7, 21, 28 октября

Тренировка в Аксае

14 октября

Программа тренировок: 

7 октября - Легкий бег 

Суставная гимнастика

Специальные беговые упражнения

Общая длительность занятия 1-1,5 часа.

14 октября - Интервальная работа

«Интервалы»: основная часть данной тренировки представляет из себя бег на отрезках по 500 метров в «специфичном» темпе с полным восстановлением между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему. Количество отрезков и отдых между ними определяет тренер.

Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.

Специальные беговые упражнения

Общая длительность занятия 1-1,5 часа.

21 октября - Легкий бег 

Суставная гимнастика

Специальные беговые упражнения

Общая длительность занятия 1-1,5 часа.

28 октября - Интервальная работа

«Интервалы»: основная часть данной тренировки представляет из себя бег на отрезках по 500 метров в «специфичном» темпе с полным восстановлением между отрезками. Такая тренировка развивает специфичную выносливость, а также поддерживает анаэробную систему. Количество отрезков и отдых между ними определяет тренер.

Легкий бег в качестве разминки и заминки улучшает общую выносливость. Ограничений по темпу нет.

Специальные беговые упражнения

Общая длительность занятия 1-1,5 часа.

Кому подойдет?

Тренировка будет полезной бегунам начального уровня, всем желающим позаниматься в группе. 

Что необходимо взять с собой?

• Беговые кроссовки
• Спортивную одежду по погоде
• Шапку, перчатки (в холодную погоду)
• Поясную сумку
• Воду

Добавить событие в календарь

Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер 1 бонус = 1 рублю. Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения тренировки и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных). Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении. Организатор оставляет за собой право изменять сроки и условия акции.