О событии
Тренировки, которые максимально подготовят вас к лыжному сезону! мы освоим все движения на земле, что бы с пониманием техники и кайфом от проката на одной ноге закатиться на снег на беговых лыжах зимой. В программе:
1 тренировка. Разминка бег 10 мин. технические упражнения на баланс на месте. Разбор основных лыжных стилей и ходов. технические упр с силовым компонентом с упором на специальную техническую работу. заминка 10 мин .
2 тренировка. Разминка 2 км бегом: работа на 1 подъёме. отработка классических ходов. лыжная имитация. в конце занятия 40 мин роллеры или ролики. Баланс.
3 тренировка.разминка 10 мин бег. СФП лыжника на месте. Отработка конькового хода. Работа на 1 подъёме. Подъёмный ход/ равнинный одношажный ход. Отличие и специфика хода. Заминка 15 мин бег.
4 тренировка. разминка 10 мин. Имитационные упражнения. Функциональная имитация в подъем(шаговая и прыжковая). заминка 10 мин. легкое ОФП
