О событии
Приглашаем всех желающих на бесплатные тренировки по трейлраннингу с амбассадором Спортмастер PRO, Саранцевым Дмитрием.
Дмитрий является многократным победителем и призёром забегов по трейлраннингу, он поделится с вами своим опытом и даст полезную информацию о подготовке и экипировке.
Тренировка проводится в привлекательной для бегунов локации — Загородном Парке. Здесь можно побегать по грунту и асфальту с пологими спусками и подъёмами.
Тренировки ориентированы на подготовку к главному событию этой зимы Mad Fox Ultra, который пройдет уже в декабре в лучшей зимней локации и атмосфере в Переславле-Залесском.
Программа тренировок:
- Тренировка 6 декабря — "Отрезки в горку"
На этой тренировке мы отработаем силу и выносливость на асфальтовой дороге первой просеки вдоль загородного парка. Отрезки будут до 200м в зависимости от вашего уровня подготовки. Перед самой работой соответственно сделаем разминку 2км и заминку после аналогично. Также во время тренировки проговорим и проконтролируем ваш бег в горку и закрепим его исполнение. Суставную гимнастику перед началом работ так же проведем.(продолжительность 60-90 мин)
- Тренировка 20 декабря — "Длиная горка"
Тренировка ориентирована на силу и выносливость. В начале сделаем легкую разминку 2 км, суставная гимнастика и после приступим к основной работе. Трек будет длиною от реки волга и до центрального входа в парк, соответственно порядка 1 км. Задача: выполнить это задание с отрицательным сплитом (соответственно каждый последующий раз быстрее), обратно вниз легкая трусца/активная ходьба в зависимости от уровня подготовки, всего повторов 3. После сделаем заминку 2 км.(продолжительность 60-90 мин).
- Тренировка 27 декабря — "Трейловый кросс + СБУ"
Тренировка будет ориентирована по бегу по различной степени рельефа парка, от пологих троп до техничных крутых спусков. Количество кругов в парке - 3,ориентировочно 5-6 км. По пути разберем, как правильно отработать спуск и подъем. После сделаем суставную гимнастику и закрепим все правильным выполнением специальных беговых упражнений, отработаем технику выполнения этих с первого взгляда простых упражнений. (продолжительность 60-90 мин)
Кому подойдёт тренировка?
Тренировки подходят для бегунов и трейлраннеров начального и среднего уровня подготовки.
Место встречи
г. Самара, центральный вход в парк, ориентир - Кофейня "Хюггешная"
Что необходимо взять с собой?
- Кроссовки для трейлраннинга
- Спортивную одежду по погоде
- Головной убор
- Флягу с водой
Организатор
Бонусы
Зарегистрируйтесь и гарантированно получите свободное место. Приходите на тренировку и получите 1000 бонусов Спортмастер, 1 бонус = 1 рублю.
Бонусы зачисляются на счет в течение 14 дней со дня проведения мероприятия и действительны в течение 30 дней с момента начисления. Оплачивайте бонусами до 30% стоимости любых товаров, кроме подарочных карт, товаров категории «Лучшая цена», и товаров с пометкой «Не применяются бонусы и скидки» и «Финальная цена». При оплате Бонусами суммарная скидка (с учетом розничной скидки, указанной на ценнике, скидки по другим промоакциям и Бонусной скидки) не может превышать 50% от полной стоимости товара. Бонусы можно использовать в магазинах Спортмастер, на сайте www.sportmaster.ru и в мобильном приложении. В магазинах Спортмастер Дисконт бонусы не действуют. Для получения бонусов необходимо указать телефон, привязанный к Клубной карте Спортмастер. В случае отсутствия Клубной карты можно получить виртуальную, зарегистрировавшись на сайте или в мобильном приложении Спортмастер. Регистрируясь на вышеуказанное мероприятие, вы даете согласие ООО «Спортмастер» (ОГРН 1057747320278) на передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных. Под персональными данными подразумеваются: номер мобильного телефона, адрес электронной почты, фамилия, имя. Цель обработки — начисление вам бонусов Спортмастер. Вы можете в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, отправив заявление в свободной форме на сайте sportmaster.ru или в мобильном приложении.
Эксперты
Дмитрий